Szedd össze magad

- 65 g magvas zsemle (~180), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 42 g paprika – fehér, kaliforniai (8,4) 220,78 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 8,5 kcal - 1 kókuszos kávé 150 kcal - 2 kanál kávés desszertkrém ~100 kcal - ½ kicsi fasírt ~100 kcal - 1 magvas zsemle ~180 kcal - 1…

- 2 csavart magvas rúd 400 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 8,5 kcal - 1 mogyorós Guru 167,96 kcal - fél adag málnás desszertkrém (tej+por) ~150 kcal - 2 pizza tortillából 565,42 kcal - 1 magnéziumos pezsgőtabletta 7 kcal - 17 g szezámos extrudált kenyér 62,22 kcal - 46 g…

- 48 g rozsos pirítós (134,4), 12 g májkrém (36), 34 g paradicsom (7,48), 5 g lilahagyma (1,95), 44 g retek (6,6), 38 g uborka (4,18), 73 g paprika – erős, kaliforniai (14,6), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 10 g club sonka (9,1), 6 g póréhagyma (2,16) 248,85 kcal - 1 magnéziumos…

Igyekeztem behozni a hétvégét. - 48 g rozsos pirítós (134,4), 17 g májkrém (51), 22 g paradicsom (4,84), 3 g lilahagyma (1,17), 47 g retek (7,05), 33 g uborka (3,63), 40 g paprika – erős, kaliforniai (8) 210,09 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 8,5 kcal - 1 csokis Guru 156 kcal - 392 g…

Holnap nem jelentkezem. Napközben ezer dolgom lesz, este meg party-time, szóval nem garantálom, hogy jó leszek. (sőt biztos nem) - 51 g rozsos pirítós (142,8), 80 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (16), 50 g uborka (5,5), 2 g lilahagyma (0,78), 35 g paradicsom (7,7), 17,5 g…

- 42 g rozsos pirítós (117,6), 80 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (16), 44 g uborka (4,84), 10 g csemege szalámi (45), 2 g lilahagyma (0,78), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38) 216,6 kcal - 1 tejeskávé ~50 kcal - 43 g répa 15,05 kcal - 1 vadász szaloncukor - ~11 g (48,8), 2 Győri…

Vizsga után fáradtan és éhesen értem haza, csak betömtem a szendvicset és a nutellás kenyeret... :S Azért ezt most elnézem magamnak. - 49 g rozsos pirítós (137,2), 82 g paprika – erős, rehér, kaliforniai (16,4), 3 g lilahagyma (1,17), 55 g uborka (6,05), 10 g csemege szalámi…

Holnap vizsgázok, meg is látszik a mai nassolásomon... - 70 g rozsos magvas zsemle (~200), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 86 g paprika – erős, rehér, kaliforniai (17,2), 5 g lilahagyma (1,95), 51 g uborka (5,61), 36 g retek (5,4), 12 g csemege szalámi (54), 31 g paradicsom…

- 44 g vollkorn kenyér (110), 41 g paradicsom (9,02), 39 g retek (5,85), 18 g füstölt sajt (57,24), 6 g olívabogyó (7,08), oregánó – az egész sütve 189,19 kcal - 1 magnéziumos pezsgőtabletta 7 kcal - 1 dl tej (56), 30 g Nestle Fitness (112) 168 kcal - 3 kicsi házi almás…

Reggel gondolkoztam, hogyan tudnám a problémáim elől való elmenekülést, a szeretethiány pótolását nem a kajában és a piában kiélni. Sok okosság nem jutott eszembe, de elhatároztam, hogyha magam alatt vagyok, próbálok inkább önismereti, stresszkezelési és hasonló jellegű…