- 42 g rozsos pirítós (117,6), 80 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (16), 44 g uborka (4,84), 10 g csemege szalámi (45), 2 g lilahagyma (0,78), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38)
216,6 kcal
- 1 tejeskávé
~50 kcal
- 43 g répa
15,05 kcal
- 1 vadász szaloncukor - ~11 g (48,8), 2 Győri Édes Zabfalatok (112)
160,8 kcal
- 1 sajtos kifli
~250 kcal
- 1 nagyobb szelet bundás kenyér
~250 kcal
- 330 g csirkés-kuszkuszos rakott karfiol
274,65 kcal
- 513 g kelkáposztaleves (89,08), 30 g joghurt (19,5)
108,58 kcal
Össz.: 1325,68 kcal
Csirkés-kuszkuszos rakott karfiol
50 g kuszkusz (165)
317 g csirkemell (348,7)
90 g vöröshagyma (35,1)
2 g fokhagyma (2,6)
435 g karfiol (126,15)
36 g sárgarépa (12,6)
102 g joghurt (66,3)
18 g trappista sajt (66,67)
vegeta, só, bors, chili, majoranna
823,12 kcal – ~989 g
"A TÁBLA LETÖRLÉSE
Az egyik legnagyobb ajándék, amit másoknak adhatunk, nyitott, szerető szívünk. És ezt az ajándékot leginkább az teheti tönkre, ha ragaszkodunk az előző kapcsolatainkból származó negatív érzéseinkhez. Legtöbbünknek vannak véget ért kapcsolatai. Vizsgáljuk meg ezeket. Őrzünk-e magunkban haragot vagy neheztelést? Még mindig áldozatnak érezzük magunkat? Vannak-e olyan önpusztító hiedelmeink, melyek ezekből a kapcsolatokból eredhetnek? „A nőkben nem lehet megbízni…A főnökök kihasználják az embert… Olyan, hogy jó kapcsolat, nem létezik…”
Ma engedj el mindent, ami mostani kapcsolataid működésében akadály lehet! Biztos lehetsz abban, hogy a régi érzelmek és önpusztító hiedelmek megakadályozzák, hogy szeretetet adhass és kaphass. Töröljük le a tábláról mindazt, amit a múlt írt rá. Ennek első lépése a tudatosság, becsületesség és nyitottság. A folyamat akkor teljesedik be, ha elfogadjuk a múltunkat, és megbékélünk vele, de meg is szabadulunk tőle.
Ma igyekszem elengedni minden, az előző kapcsolataimból itt maradt önpusztító érzést és hiedelmet. Letörlöm a belső táblát, hogy szabadon szerethessek és szerethessenek."
