Szedd össze magad

végleges ébredés: ~8.40 - 9.55: 1 kávé - 10.10: 48 g vollkorn pirítós (120), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 50 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (10), 18 g paradicsom (3,96), 11 g csemege szalámi (49,5), 4 g póréhagyma (1,44), 33 g uborka (3,63), 29 g retek (4,35), 14 g…

ébredés: 5.50 77 kg – max. 1790,69 kcal - 6.30: 1 kávé - 7.15: 48 g vollkorn pirítós (120), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 34 g paprika – erős, fehér (6,8), 13 g paradicsom (2,86), 11 g csemege szalámi (49,5), 3 g póréhagyma (1,08) 212,62 kcal - 12.40: 473 g sült zöldséges…

ébredés: 8.20 77,1 kg – max. 1792,31 kcal - 9.25: 1 kávé - 9.35: 72 g lipóti magvas pirítós (~165), 73 g olivás túrókrém (75,43), 56 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (11,2), 31 g paradicsom (6,82), 11 g csemege szalámi (49,5) 307,95 kcal  - 12.05: 1 vas…

ébredés: 6.30 77,2 kg – max. 1793,92 kcal - 7.35: 1 kávé - 7.50: 67 g lipóti magvas pirítós (~155), 63 g olivás túrókrém (65,1), 49 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (9,8), 17 g paradicsom (3,74), 48 g főtt tojás (67,2) 300,84 kcal - 11.30: 1 fél barack – kb. 30 g 12,3…

Sose gyógyulok meg szerintem... kicsit már kezd elég lenni... 77,9 kg – max. 1805,24 kcal ébredés: 7.00 - 8.15: 1 kávé - 8.35: 85 g félegyházi betyárkenyér – rozs- és tönkölylisztes (~235), 61 g olivás túrókrém (63,02), 49 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (9,8),…

ébredés: 6.45 - 7.10: 1 kávé pici tejjel ~30 kcal - 8.40: 110 g sajtos kifli (~300), 57 g olivás túrókrém (67,47), 23 g paradicsom (5,06), 27 g uborka (2,97), 75 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (15), 9 g töpörtyű (43,2) 433,7 kcal - 12.40: 505 g tökleves 89,95 kcal -…

végleges ébredés: 8.55 78,3 kg – max. 1811,71 kcal - 7.40: 1 kávé - 7.55: 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 11.55: 1 3in1 kávé ~70 kcal - 13.30: 1 Danone meggyes joghurt 106,25 kcal - 15.10: pár falat zöldséges-darált húsos sült tészta ~200 kcal - 15.40: 136 g…

végleges ébredés: 8.55 78,7 kg – max. 1818,18 kcal - 9.25: 1 kávé - 9.35: 48 g rozsos pirítós (134,4), 43 g olivás túrókrém (50,9), 30 g paradicsom (6,6), 14 g uborka (1,54), 45 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (9), 45 g főtt tojás (63) 265,44 kcal - 11.45: 332 g cukkini…

Szét vagyok csúszva a gyógyszerektől teljesen... :( ébredés: 8.55 78,7 kg – max. 1818,18 kcal - 9.30: 1 kávé - 9.45: 57 g rozsos pirítós (159,6), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 1 g fokhagyma (1,3), 13 g csemege szalámi (58,5), 27 g paradicsom (5,94), 23 g uborka (2,53), 68 g…

Nagyon haldoklom a fogammal... :( ébredés: 6.20 - 11.00: 1,5 sajtos kifli (~400), 2 szelet ömlesztett sajt (85,13), 108 g cukkinizsemle (299), kb. 6 dl tej (300) ~1084,13 kcal - 15.30: 733 g tökleves 107,67 kcal - 16.00: 1 Danone meggyes joghurt 106,25 kcal - 20.50: 1 szelet magvas…