Szedd össze magad

Sűrűsödnek a napok... Szülinap, karácsony, azt hiszem, kicsit elvonulok, aztán újult erővel folytatom a dolgokat. Kellemes ünnepeket mindenkinek! - 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 9 kcal - 57 g párolt tőkehal (66,99), 156 g zöldséggel (120,29) 210,79…

Mozgás megint elmaradt, későn értem haza :S - 50 g tk. pirítós (121), 46 g főtt tojás (64,4), 86 g főtt krumpli (74,82), 25 g joghurt (16,25), 78 g paprika – fehér, kaliforniai (15,6), 25 g paradicsom (5,5), 20 g töpörtyű (96), 26 g retek (3,9), 40 g uborka (4,4), 3 g lilahagyma…

Fáradt vagyok, alig aludtam az este. Legalább a KRESZ meglett. :) Főzni, mozogni se erőm, se kedvem, holnap pótlom. - 51 g tk. pirítós (123,42), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 47 g paprika – fehér, kaliforniai, erős (9,4), 21 g paradicsom (4,62), 12 g töpörtyű (57,6), 26 g retek…

Holnap egy erős pihinap következik, "disznóvágásba" megyünk. - 48 g tk. pirítós (116,16), rántotta: 64 g fehérje (36,48), 35 g sárgája (122,85), 31 g kaliforniai paprika (6,2), 63 g vöröshagyma (24,57), 2 g olívaolaj (16,5), 55 g paradicsom (12,1), só, curry, bors 334,86 kcal -…

- 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 1061 g zöldségleves 64,27 kcal - 1 krémkakaó (automatás) ~100 kcal - 267 g paradicsomos-csirkés kuszkusz 296,17 kcal - 1 kakaós nápolyi ~100 kcal - saláta: 90 g főtt krumpli (78,3), 57 g főtt tojás (79,8), 37 g uborka (4,07), 37 g kaliforniai…

Ma nem lett edzős nap, egész nap tanultam, aztán sajnos kicsúsztam az időből, mentem barátnőzni. Legalább sétáltam kicsit, előbb szálltam le a buszról. (Talán holnap, de azt hiszem, a női görcsöktől meg fogok halni...) - 44 g tk. pirítós (111,76), 17,5 g ömlesztett sajt…

- 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 1 kalciumos pezsgőtabletta 8 kcal - 363 g brokkolikrémleves 70,62 kcal - 1 kicsike adag rakott kel ~250 kcal - 1 krémcsokoládé (automatás) ~100 kcal - 1 csavart pizzás rúd ~300 kcal - 20 g epres csoki 107 kcal - 457 g…

- 48 g tk pirítós (121,92), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 76 g paprika – fehér, pritamin, erős (15,2), 3 g lilahagyma (1,17), 22 g retek (3,3), 37 g uborka (4,04), 15 g csemege szalámi (~75), 29 g paradicsom (6,38) 259,39 kcal - ½ TWIX 126 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 9 kcal - 470 g…

- 44 g tk pirítós (111,76), 23 g paradicsom (5,06), 57 g paprika – fehér, pritamin, erős (11,4), 3 g lilahagyma (1,17),  77 g főtt krumpli (66,99), 20 g joghurt (13), 46 g főtt tojás (64,4), 32 g retek (4,8), 38 g uborka (4,18) 282,76 kcal - 55 g paprikás Chio chips 295,9 kcal - 1…

2012-12-08 - 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 1 magnéziumos pezsgőtabletta 7 kcal - 20 g paprikás Chio chips 107,6 kcal - 313 g brokkolikrémleves 60,9 kcal - 327 g zöldséges-ananászos spagetti 286,03 kcal - 1 picike adag aranygaluska ~200 kcal - 1 pohár száraz vörösbor (kb.…