Mozgás megint elmaradt, későn értem haza :S
- 50 g tk. pirítós (121), 46 g főtt tojás (64,4), 86 g főtt krumpli (74,82), 25 g joghurt (16,25), 78 g paprika – fehér, kaliforniai (15,6), 25 g paradicsom (5,5), 20 g töpörtyű (96), 26 g retek (3,9), 40 g uborka (4,4), 3 g lilahagyma (1,17)
403,04 kcal
- 1 magnéziumos pezsgőtabletta
7 kcal
- 98 g (májas) hurka
294 kcal
- 3 apró pogácsa, 2 édes sütiszél
~300 kcal
- 1 tejeskávé
25 kcal
- 16 g tejcsoki Boci
88,64 kcal
- 77 g párolt tőkehal (90,5), 150 g zöldséggel (115,66)
206,16 kcal
- 16 g tejcsoki Boci
88,64 kcal
Össz.: 1412,48 kcal
Reggel: 73,7 kg
Tőkehal zöldséggel
210 g alaszkai tőkehalfilé
sült hal fűszerkeverék
157,5 kcal – 134 g
3 g olívaolaj (24,75)
71 g vöröshagyma (27,69)
125 g kukorica (140)
48 g paradicsom (10,56)
35 g uborka (3,85)
48 g kaliforniai paprika (9,6)
30 g joghurt (19,5)
só, fehérbors
306 g – 235,95 kcal
"NYÍLJUNK MEG AZ ÉRZÉSEINK ELŐTT!
Sokan olyan profi módon elsajátítottuk a „ne érezz!” szabályát, hogy le tudjuk tagadni az érzéseinket még a gyógyulás folyamatában is:
„Ha csakugyan jó lenne ez a Program, akkor soha nem haragudnék.” – „Én sosem haragszom. Jó keresztény vagyok. Megbocsátok és elfelejtek.” – „Nem haragszom! Állítom, hogy boldog vagyok.”
Ezek mind olyan kijelentések, amelyek – bármilyen okosan vannak is megfogalmazva – azt jelzik, hogy megint a „ne érezz!” szabálya lépett működésbe.
Ha jól akarjuk feldolgozni a programot, érzéseinket mindenképpen el kell ismernünk, és foglalkoznunk velük. Ha magunkat úgy igyekszünk elfogadni és kezelni, hogy ne keményedjék meg bennünk, és ne váljon nehezteléssé. A gyógyulást nem használjuk ürügynek arra, hogy elzárkózzunk érzéseink elől.
Igen, igyekszünk megbocsátani, mégis érezni akarjuk az érzéseinket, figyelünk rájuk és addig hagyjuk őket dolgozni bennünk, amíg el nem jön az elengedés ideje. Az emocionális részünket Felsőbb Erőnk teremtette bennünk. Nem Isten mondja, hogy ne érezzünk, hanem a rosszul működő rendszer.
Óvatosan kell bánnunk az állításainkkal; ha érzelmeinket nem vesszük figyelembe, attól még nem tűnnek el. Ha haragszunk, az a helyes, ha haragszunk. Ez is része annak, hogy egészségessé váljunk és azok is maradjunk.
Ma nem vagyok hajlandó szégyenkezni se magam, se mások előtt az érzéseim miatt."
