Szedd össze magad

74,6 kg – max. 1751,88 kcal végleges ébredés:  8.20 -8.35: 1 kávé - 8.50: 43 g tk. pirítós (109,22), 50 g paprika- fehér, kaliforniai, erős (10), 24 g paradicsom (5,28), 26 g uborka (2,86), 3 g zöldhagyma (1,08), 48 g főtt tojás (67,2), 15 g sült szalonna (~90), 58 g főtt…

74,4 kg – max. 1748,65 kcal végleges ébredés:  7.55 (3.05-4.30ig fent voltam) -7.45: 1 kávé - 8.10: 47 g tk. pirítós (119,38), 77 g paprika- fehér, kaliforniai, erős (15,4), 25 g paradicsom (5,5), 33 g uborka (3,63), 4 g lilahagyma (1,56), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 16 g…

Ez kemény, hogy fogytam 1 dkg-t péntek reggel óta. Pedig azért eszegettem a hétvégén. Bár való igaz, most nem ittam , lehet, hogy ez ilyen sokat számít. 74,7 kg – max. 1753,5 kcal ébredés:  6.50 -7.45: 1 kávé - 8.10: 47 g tk. pirítós (119,38), 66 g paprika- fehér,…

74,8 kg – max. 1755,12 kcal ébredés:  3.00, visszafekvés: 7.15-9.00 - 6.35: 1 kávé - 6.50: 63 g zsemle (171,36), 50 g paprika- fehér, erős (10), 32 g paradicsom (7,04), 31 g uborka (3,41), 3 g lilahagyma (1,17), 16 g szalonna (115,04), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38) 340,4 kcal -…

2013-06-20 75,1 kg – max. 1759,97 kcal ébredés:  6.25 - 6.50: 1 kávé - 8.20: 44 g tk. pirítós (111,76), 52 g paprika- fehér, kaliforniai, erős (10,4), 25 g paradicsom (5,5), 20 g uborka (2,2), 2 g lilahagyma (0,78), 40 g tonhalas túrókrém (46,83), 3 g olívabogyó…

75,3 kg – max. 1763,2 kcal végleges ébredés:  7.45 (fent voltam 3.00-kb.5.15) - 8.05: 1 kávé - 8.20: 48 g tk. pirítós (121,92), 59 g paprika- fehér, kaliforniai, erős (11,8), 19 g paradicsom (4,18), 17 g uborka (1,87), 2 g lilahagyma (0,78), 46 g tonhalas túrókrém (53,85), 3 g…

Jelentem az államvizsgám sikerült, az 5 napos ünneplés is. Most ideje visszaállnom a megszokott rendbe és kicsit regenerálni a szervezetem :) 76,4 kg – max. 1780,99 kcal végleges ébredés: 7.30 - 8.35: 1 kávé - 8.50: 47 g tk. pirítós (119,38), 40 g paprika- fehér (8), 22 g…

74,2 kg – max. 1745,41 kcal ébredés: 7.45 (fent voltam 2.00-4.00) - 8.10: 1 kávé - 9.10: 52 g tk. pirítós (153,4), 25 g májkrém (75), 30 g paprika- fehér (6),  20 g paradicsom (4,4), 25 g uborka (2,75), 3 g lilahagyma (1,17) 242,72 kcal - 10.40: 1 kis kocka epres piskóta ~150…

73,6 kg – max. 1735,71 kcal ébredés: 7.40 (nem bírtam aludni 2.30-5.00) - 8.05: 1 kávé - 8.40: 47 g tk. pirítós (138,65), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 32 g paprika- fehér (6,4),  24 g paradicsom (5,28), 17 g uborka (1,87), 3 g lilahagyma (1,17), 57 g főtt tojás (79,8) 265,55…

73,9 kg – max. 1740,56 kcal ébredés: 7.05 - 7.45: 1 kávé - 8.00: 50 g tk. pirítós (147,5), 19 g májkrém (57), 33 g paprika- kaliforniai, fehér (6,6),  17 g paradicsom (3,74), 13 g uborka (1,43), 2 g lilahagyma (0,78) 217,05 kcal - 10.45: 1 icike-picike adag tejszínes-sonkás…