Szedd össze magad

"PÉNZÜGYEK Gyógyulásunk része az önmagunkkért vállalt anyagi felelősség. Egyesek közülünk nehéz anyagi körülmények között élhetnek, s ennek különféle okai lehetnek. Gyógyulási koncepciónk – ideértve a Tizenkét Lépéses programot – foglalkozik anyagi problémákkal…

"KÍSÉRLETEZÉS Kísérletezz! Próbálkozz valami újjal! Lépj ki a kerékvágásból! Túl hosszú ideig tartottak féken! Túl hosszú ideje tartjuk féken mi magunkat! Gyermekként sokunkat megfosztottak a kísérletezés jogától. Felnőttként sokan megfosztjuk magunkat a kísérletezés…

"MEGKAPJUK, AMIT SZERETNÉNK Képzeld el, hogy egy réten mész át, és ösvény nyílik meg előtted. Menet közben megéhezel. Nézz balra! Egy gyümölcsfa áll ott, tele érett gyümölccsel. Tépd le, amire szükséged van! Pár lépéssel továbbhaladva megszomjazol. Tőled jobbra tiszta…

Előző este aludtam 1,5 órát kb., plusz napközben ugyanennyit. Hulla vagyok, nem is számoltam ma a kalóriát... - 2 melegszendvics (korpás zsemle, vajkrém, sajt, szalámi, paprika) - kínai zöldséges, csirkés spagetti - kávé - 1 vas pezsgőtabletta - paradicsomkrémleves füstölt…

ébredés: 5.35 - 6.30: 1 kávé - 7.15: 120 g tk. rozskenyér (231,6), 15 g csemege szalámi (67,5), 60 g retek (9), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 3 g lilahagyma (1,17), 67 g paprika – fehér, kaliforniai (13,4), 29 g paradicsom (6,38), 37 g uborka (4,07) 365,5 kcal - 9.00: 1 kávé…

Katasztrófa ez az időjárás. Legszívesebben ennék, aludnék és filmet néznék egész nap, a jó melegben bent. ébredés: 4.50 - 6.20: 1 kávé - 6.35: 1 magvas-rozsos párna (~200), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 74 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (14,8), 45 g uborka (4,95), 39…

A hétvége megint elszaladt. Hát ez van, legalább sétáltam vasárnap több, mint 10 km-t (futottam is belőle pár száz métert :P ) ébredés: 6.50 - 7.00: 1 kávé - 7.40: 41 g Nestlé Fitness (113,07), 2 dl tej (112) 265,07 kcal - 9.55: 1 kávé - 10.50: 1 magvas-rozsos párna…

Ez a napi, 2*3, vagy 4*1,5 órás alvások kicsit kezdenek kiakasztani.  végleges ébredés: 6.00 - 7.10: 1 kávé - 7.30: 141 g magvas-korpás zsemle (~380), 23 g jégsaláta (3,22), 70 g paprika – erős, kaliforniai, fehér (14), 6 g lilahagyma (2,34), 14 g főtt-füstölt…

Női nap, első nap... Lassan javulgat a lábam, jövő héttől már tényleg szeretnék picit mozogni. végleges ébredés: 6.00 - 7.30: 1 kávé - 7.35: 1 picike házi sajtos pogácsa ~50 kcal - 7.40: 40 g tk. pirítós (101,6), 17,5 g gyrosos ömlesztett sajt (48,3), 19 g retek (2,85), 2…

végleges ébredés: ~5.20 - 6.20: 1 kávé - 7.10: 1 magvas-rozsos rombusz (~150), 27 g jégsaláta (3,78), 36 g paradicsom (7,92), 5 g lilahagyma (1,95), 47 g paprika – fehér, kaliforniai (9,4), 36 g uborka (3,96), 40 g retek (6), 13 g csemege szalámi (58,5), 17,5 g ömlesztett sajt…