Szedd össze magad

Na, látszik, hogy egész nap tanultam... Estére voltam olyan éhes, és bevágtam még egy adag bermudaszendvicset.... Úgy irigylem azokat, akik vizsgaidőszak alatt fogynak. Engem mardos az éhség ilyenkor, és erőm nincs mozogni.... Ezen javítanom kéne valamit, mert még két hét az…

Igyekszem, igyekszem 76,3 kg – max. 1779,37 kcal ébredés: 7.15 - 7.40: 1 kávé - 8.40: 42 g tk. pirítós (106,68), 25 g joghurt (16,25), 53 g főtt tojás (74,2), 80 g főtt krumpli (69,6), 73 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (14,6), 32 g uborka (3,52), 38 g retek (5,7), 9 g…

3 nap fesztivál után még nem sikerült magamhoz térni, de holnap összeszedem magam! "VÁLASZTÁSI LEHETŐSÉGEINK FELISMERÉSE Vannak választási lehetőségeink. Több mint amennyit fel merünk ismerni. Kapcsolatainkban, munkahelyünkön, életünkben, csapdában érezhetjük magunkat.…

Nem leszek már a héten.. "ÉLVEZD AZ ÉLETET! Az életet nem kibírni, hanem élvezni kell, és magunkhoz ölelni. Az a hiedelem, hogy bokszállásba kell helyezkednünk, és át kell verekednünk magunkat egy nyomorúságos, kifosztott életen, hogy távoli „gyümölcseit a mennyben…

74,1 kg – max. 1743,8 kcal ébredés: 6.30 - 7.00: 1 kávé - 7.30: 49 g Graham pirítós (122,5), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 42 g paprika – erős, fehér (9,24), 28 g paradicsom (6,16), 25 g uborka (2,75), 2 g zöldhagyma (0,72), 5 g csemege szalámi (22,5), 7 g szalonna…

75,5 kg – max. 1766,44 kcal végleges ébredés: 7.00 - 7.20: 1 kávé - 8.30: lipóti – májas-magvas csavart rúd (~350), baconos-sajtkrémes levél (425,55) ~755,55 kcal - 11.05: 169 g mángoldos tekert csirkemell 297,11 kcal - 11.35: 1 kávé - 20.15: 1 cappuccino cukor nélkül ~70…

Zöldség-gyümölcs napot akartam tartani, majdnem sikerült, de persze mindenki sütit sütött a környezetemben, és csak elcsábultam kicsit. 75,5 kg – max. 1766,44 kcal ébredés: 6.15 - 6.40: 1 kávé - 8.50: zöldségsaláta: 58 g uborka (6,39), 76 g paradicsom (16,72), 70 g joghurt…

"A PROBLÉMÁK MEGOLDÁSA „Ha problémám van akár nekem, akár szeretteimnek, először is szégyellem magam” – mondta egy gyógyulófélben lévő asszony. Sokan nőttünk fel úgy, hogy azt hittük, szégyellnünk kell, ha problémánk támad. Ez a hiedelem sokféle káros…

"ÉLJÜK AZ ÉLETÜNKET! Éld az életedet! Ha egy probléma merül fel – akár bennünk, akár körülöttünk – gyakran esünk vissza abba a hibába, hogy azt hisszük, akkor járulunk hozzá leginkább a megoldásához, ha minden egyebet félreteszünk. Ha egy kapcsolatunk nem működik, ha…

74,3 kg – max. 1747,03 kcal ébredés: 7.00 - 7.30: 1 kávé - 8.45: 43 g graham pirítós (107,5), 53 g főtt tojás (74,2), 29 g sült szalonna (~159,5), 3 g zöldhagyma (1,08), 61 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (12,2), 25 g paradicsom (5,5), 35 g joghurt (22,75), 91 g főtt krumpli…