Szedd össze magad

74,8 kg – max. 1755,11 kcal ébredés: 7.00 - 7.30: 1 kávé - 11.10: meki – big mac (510), 1 karamellás fagyi (285), 1 közepes sült krumpli (340), 1 sajtburger (305), light kóla 1440 kcal - 15.30: 1 barna meggyes sör ~250 kcal - 17.00: 1 feketeribizli-lime sör ~200 kcal - 17.50:…

75,1 kg – max. 1759,97 kcal ébredés: 6.40 - 8.00: 1 kávé - 8.15: 55 g lipóti magvaskenyér (~135), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 13 g csemege szalámi (58,5), 29 g retek (4,35), 75 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (15), 16 g paradicsom (3,52), 33 g uborka (3,63), 3 g lilahagyma…

Na visszatértem :) Bár ma még nem volt időm és módom számolni. 75,9 kg – max. 1772,9 kcal végleges ébredés: 7.00 - 8.15: 1 kávé - 1 pezsgőtabletta - 2 szelet magvas pirítós, ömlesztett sajt, uborka, paradicsom, paprika, lilahagyma, retek, csemege szalámi, szalonna - 1…

"MEGHITTSÉG Megengedhetjük magunknak, hogy közel kerüljünk az emberekhez. Sokan hordoznak mélyen bevésett mintákat arról, hogyan szabotálják kapcsolataikat. Némelyek ösztönösen véget akarnak vetni egy kapcsolatnak, mihelyt az eléri az intimitás, a másikhoz való közelség…

"BIRTOKHATÁROK Elősegítheti gyógyulásunkat, különösen a távolabbra helyezkedés viselkedésmódjának elsajátítását, ha megtanuljuk pontosan azonosítani, ki mit birtokol. Ha egy másik valamilyen problémával, érzéssel, függőséggel vagy önpusztító viselkedéssel él együtt,…

Kivonom megint magam a forgalomból. A tegnapi vezetés vizsga sikerült, viszont a szakdogám hátra van, és nincs kapacitásom másra.... "TÖKÉLETESSÉG Sokan könyörtelenül piszkáltuk magunkat gyógyulásunk előtt. És lehet, hogy most, gyógyulásunk folyamatában is hajlamosak…

"ÉLVEZZÜK A JÓ NAPOKAT! Jó érzéseink életünk megszokott részévé válhatnak. Nincs semmi magasztos a fölösleges szenvedésben, melyben oly sokan, oly hosszú időn át kínlódtunk. Nem kell hagynunk, hogy mások miatt nyomorultul érezzük magunkat. Egy jó nap nem feltétlenül a…

Tiszta ideg vagyok, holnap vizsgázok vezetésből, remeg már kezem-lábam... Közben a sulit is igen erősen csinálnom kéne.... 75,1 kg – max. 1759,97 kcal ébredés: 6.00 - 7.00: 1 kávé - 7.10: 62 g lipóti rozskenyér (~155), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 10 g csemege szalámi (45),…

75,9 kg – max. 1772,9 kcal ébredés: 6.10 - 7.00: 1 kávé - 8.15: 1 mg+multi pezsgőtabletta 7,5 kcal - 8.30: 78 g lipóti rozskenyér (~195), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 10 g csemege szalámi (45), 27 g retek (4,05), 44 g paprika – erős, fehér (8,8), 31 g paradicsom (6,82), 4 g…

Többször megfogadtam, hogy nem tornázok reggel, mert halmozott éhségroham jön rám este... :( 75,1 kg – max. 1759,97 kcal ébredés: 5.45 - 6.30: 1 kávé - 7.10: 80 g lipóti rozskenyér (~200), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 11 g csemege szalámi (49,5), 39 g retek (5,85), 37 g…