Katasztrófa ez az időjárás. Legszívesebben ennék, aludnék és filmet néznék egész nap, a jó melegben bent.
ébredés: 4.50
- 6.20: 1 kávé
- 6.35: 1 magvas-rozsos párna (~200), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 74 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (14,8), 45 g uborka (4,95), 39 g paradicsom (8,58), 43 g retek (6,45), 7 g csemege szalámi (31,5), 7 g lilahagyma (2,73)
301,39 kcal
- 7.45: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 9.35-10.30: 8 db kicsi házi sajtos pogácsa
~400 kcal
- 12.10: 277 g kínai zöldséges, csirkés spagetti
279,86 kcal
- 14.30: 1 fél tenyérnyi rántott csirkemell
~200 kcal
- 19.00: 1 kávé, picike tejjel, édesítővel
~20 kcal
- 21.30: 77 g Lays pikáns chips
398,86 kcal
alvás: ~23.30
Össz.: 1609,11 kcal
Kínai zöldséges, csirkés spagetti
114 g durum spagetti (393,3)
8 g olívaolaj (66)
70 g konzerv kukorica (78,4)
96 g vöröshagyma (37,44)
56 g paradicsom (12,32)
136 g fejeskáposzta (34)
59 g sárgarépa (20,65)
44 g kaliforniai paprika (8,8)
40 g szójaszósz (114,4)
85 g paradicsompüré (17,85)
235 g csirkemell (258,5)
só, bors, kurkuma, chili
1041,66 kcal – 1031 g
Kínai zöldséges, csirkés spagetti
114 g durum spagetti (393,3)
8 g olívaolaj (66)
70 g konzerv kukorica (78,4)
96 g vöröshagyma (37,44)
56 g paradicsom (12,32)
136 g fejeskáposzta (34)
59 g sárgarépa (20,65)
44 g kaliforniai paprika (8,8)
40 g szójaszósz (114,4)
85 g paradicsompüré (17,85)
235 g csirkemell (258,5)
só, bors, kurkuma, chili
1041,66 kcal – 1031 g
"NEM TEHER – AJÁNDÉK
„A gyermekek ajándékok, ha elfogadjuk őket.”
(Kathleen Turner Crilly)
A gyermek ajándék. Gyermekeink – ha vannak – ajándék. Gyermekként mi is ajándék voltunk szüleink számára.
Szomorú, hogy sokan nem kaptuk meg szüleinktől az üzenetet, hogy számukra is, az univerzum számára is ajándékok voltunk. Lehet, hogy ők is fájdalmak között éltek. Lehet, hogy arra vártak, hogy mi gondoskodjunk róluk, lehet, hogy életük különösen nehéz pillanatában érkeztünk meg; lehet, hogy megvoltak a saját problémáik, és egyszerűen képtelenek voltak elfogadni, élvezni, ajándékként értékelni bennünket. Lelkünk mélyén, néha tudat alatt sokan dédelgetjük magunkban azt a hitet, hogy terhére vagyunk a világnak, és a körülöttünk lévő embereknek. Ez a hit meggátolhat abban, hogy élvezzük az életet és másokkal való kapcsolatainkat. Ez a hit megronthatja a Felsőbb Erővel való kapcsolatunkat is: úgy érezhetjük, hogy terhére vagyunk Istennek.
Nem vagyunk terhére senkinek. Soha nem is voltunk. Ha ilyen üzenetet kaptunk szüleinktől, ideje felismernünk: ez az ő problémájuk, amit nekik kell megoldani.
Jogunk van ajándéknak tekinteni magunkat. Mások és az univerzum ajándékának.
Itt vagyunk, és jogunk van itt lennünk.
Ma úgy kezelem magamat és gyermekeimet, mint ajándékokat. És túlteszem magam azon a hiten, hogy teher vagyok Felsőbb Erőm, barátaim, családom és önmagam számára."
