Ez kemény, hogy fogytam 1 dkg-t péntek reggel óta. Pedig azért eszegettem a hétvégén. Bár való igaz, most nem ittam , lehet, hogy ez ilyen sokat számít.
74,7 kg – max. 1753,5 kcal
ébredés: 6.50
-7.45: 1 kávé
- 8.10: 47 g tk. pirítós (119,38), 66 g paprika- fehér, kaliforniai, erős (13,2), 19 g paradicsom (4,18), 22 g uborka (2,42), 2 g lilahagyma (0,78), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 20 g füstölt főtt tarja (40,2), 52 g főtt tojás (72,8)
285,31 kcal
- 9.25: 1 multivitaminos pezsgőtabletta
11 kcal
- 10.40: 1 Burn energiaital
118 kcal
- 13.55: 40 g tortillalap (129,2), 15 g joghurt (6,75), 2 lilahagyma (0,78), 17 g krémfehér sajt (42,84), 25 g csemege kukorica (28,75), 15 g paradicsom (3,3)
211,62 kcal
- 14.10: 18 g sajtos TUC keksz
88,2 kcal
- 14.45: 1 tejeskávé
28 kcal
- 15.05: 44 g tk. pirítós (111,76), 69 g paprika- fehér, erős (13,8), 18 g paradicsom (3,96), 25 g uborka (2,75), 2 g lilahagyma (0,78), 9 g szalonna (64,71), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38)
230,14 kcal
- 15.30: 45 g chio popcorn sajtos
193,05 kcal
lefekvés: ~23.30
Össz.: 1120,32 kcal
+ vendégség… (4 rosé fröccs, sós perec, 2 pici zöldséges szendvics, fél-fél szelet süti)
séta: 1,6 km+2,3 km
"BÍZZUNK MAGUNKBAN!
Micsoda óriási ajándékot kaptunk: önmagunkat! Ha figyelünk magunkra, ha bízunk ösztöneinkben, ezt az ajándékot becsüljük meg.
Rossz szolgálatot teszünk magunknak, ha nem hallgatunk késztetéseinkre és hajlamainkra, melyek természetesen fakadnak belőlünk. Mikor tanuljuk meg végre, hogy ezek a késztetések és hajlamok vezetnek el Isten nekünk szánt tervéhez?
Majd egyszer megtanuljuk. Úgy, hogy figyelünk, bízunk és követjük a belső hangunkat. Minek jött el az ideje, Mit kell tennem azért, hogy megóvjam magam? Hová vezetnek? Mit tudok biztosítani?
Figyeljünk a belső hangra, és tudni fogjuk a választ.
Ma figyelek és bízom. Ha szükségem lesz rá, meg fogom kapni a segítséget. Bízhatok magamban és Istenemben."
