ébredés: 5.00
- 6.05: 1 kávé
- 6.25: 51 g korpás pirítós (145,35), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 52 g paprika – erős, fehér, paradicsom (10,4), 25 g paradicsom (5,5), 18 g uborka (1,98), 14 g csemege szalámi (63), 14 g retek (2,1), 2 g lilahagyma (0,78)
261,49 kcal
- 12.15: 240 g zöldségköret (101,46), 150 g csirkemell (234,37)
335,83 kcal
- egész nap: 2 tejeskávé
~30 kcal
- 17.50: 61 g korpás pirítós (173,35), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 51 g paprika – erős, fehér (10,2), 30 g paradicsom (6,6), 19 g uborka (2,09), 10 g töpörtyű (48) 29 g retek (4,35), 4 g lilahagyma (1,56)
278,53 kcal
- 38 g Fornetti sajtos pogácsa
147,06 kcal
- 1 kicsi képviselőfánk
~200 kcal
- 19 g Fornetti sajtos pogácsa
73,53 kcal
lefekvés: ~22.30
Össz.: 1326,44 kcal
Zöldségköret
133 g konzerv kukorica (123,69)
79 g vöröshagyma (30,81)
27 g paradicsom (5,94)
163 g cukkini (30,97)
137 g padlizsán (27,4)
kurkuma, só, bors, kakukkfű, bazsalikom
199,11 kcal – 471 g
Csirkemell
473 g csirkemell (520,3)
fűszerkeverék
520,3 kcal – 333 g
"TÁVOLABBRA HELYEZKEDÉS A KAPCSOLATOKBAN
Sokan megkérdőjelezik és kifogásolják a másiktól való távolabbra helyezkedés gondolatát, amikor először találkoznak vele, mondván, hogy ez azt jelenti, nem törődünk az illetővel. Hitük szerint csakis azzal mutathatjuk ki, mennyire törődnek vele, ha aggódunk érte, ha azt akarjuk, hogy fogadják el, mit mi tartunk jónak számukra, s ha ezt mindenáron rá akarjuk erőltetni.
Azt hiszik, hogy az aggódásukkal és a kényszerítéssel az általuk kívánt eredményt érhetik el. Pedig nem mennek vele semmire. Ha történetesen nekik van igazuk, akkor sem kényszeríthetik rá a másikra.
Miközben a távolabbra helyezkedés elvét gyakoroljuk, fokozatosan felismerjük az igazságot. A távolabbra helyezkedés, különösen ha szeretettel párosul, bevált viselkedési forma.
Megtanulunk valami mást is. A távolabbra helyezkedés – mások irányításáról való lemondás – minden kapcsolatnak javára válik. Ajtót nyit a lehető legjobb eredmény előtt. Csökkenti a frusztrációt, felszabadít, hogy mi is, mások is békében és harmóniában élhessünk.
Megengedi, hogy Felsőbb Erőnk is közbelépjen.
Ma bízom a szeretettel párosuló távolabbra helyezkedésben. Belátom, hogy nem csak én engedem el a dolgot, hanem egyúttal hagyom, hogy Isten kifejtse hatását. Szeretek másokat, de magamat is szeretem."
