- 48 g tk pirítós (121,92), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 76 g paprika – fehér, pritamin, erős (15,2), 3 g lilahagyma (1,17), 22 g retek (3,3), 37 g uborka (4,04), 15 g csemege szalámi (~75), 29 g paradicsom (6,38)

259,39 kcal

- ½ TWIX

126 kcal

- 1 vas pezsgőtabletta

9 kcal

- 470 g brokkolikrémleves

91,44 kcal

- 100 g konzerv ananász

70 kcal

- 101 g zsemle (274,72), 18 g sűrített paradicsom (19,8), 29 g trappista (107,41), 19 g konzerv ananász (13,3), 17 g vajkrém (64,94), 6 g lilahagyma (2,34), 18 g fehér paprika (3,6), 37 g paradicsom (8,14), 15 g uborka (1,65), 8 g csemege szalámi (40), oregánó, só

535,9 kcal

- 8 g Boci étcsoki (2 kocka)

42,48 kcal

- 1 tejeskávé

25 kcal

- 1 krémcsokoládé (automatás)

~100 kcal

- 1 kicsi kornspitz kifli

~150 kcal

Össz.: 1409,21 kcal

15 km bicikli (34.15 p – 225 kcal)

"MEGERŐSÖDÉS

Képes vagy gondolkodni. Képes vagy jól dönteni. Képes vagy azt választani, ami neked jó.

Igaz, néha tévedünk. De nem vagyunk merő tévedés. Képesek vagyunk revideálni a döntéseinket.

Esetenként nyugodtan meggondolhatjuk magunkat. Jogunk van hozzá.

Nem kell túlságosan fejlett intellektus ahhoz, hogy jól válasszunk. Gyógyulásunknak egyik mindenki számára elérhető ajándéka, egyúttal célja, a bölcsesség.

Mások is képesek gondolkodni. Ez pedig azt jelenti, hogy nem kell felelősséget éreznünk mások döntéseiért.

Egyúttal azt jelenti, hogy a saját választásainkért felelősek vagyunk.

Kérhetünk másoktól visszajelzéseket. Kérhetünk információt. Figyelembe vehetjük a véleményüket. De a döntést nekünk kell meghozni! Örömteli jogunk, hogy saját véleményünk legyen.

Szabadon vállalhatjuk és élvezhetjük saját elménk, intellektusunk, bölcsességünk kincseit.

Ma kincsként tekintek elmém ajándékaira. Átgondolom, amit kell, döntök, és a véleményemet értékesnek tartom. Nyitott leszek mások véleményére, de felelősséget vállalok magamért. Kérni fogom az isteni bölcsesség segítségét és bízom útmutatásában."