Szedd össze magad

ébredés: 6.15 77,7 kg – max. 1802,01 kcal - 7.50: 1 kávé - 8.30: 44 g graham pirítós (110), 34 g paprika – erős, fehér, kápia (6,8), 22 g uborka (2,42), 18 g paradicsom (3,96), 2 g póréhagyma (0,72), 52 g zöldségkrém (17,1), 17 g jégsaláta (2,38), 56 g főtt tojás (78,4), 25…

ébredés: 7.00 78,1 kg – max. 1808,48 kcal - 7.30: 1 kávé - 8.15: 1 tenyérnyi lángos – fokhagyma, vékonyan tejföl, sajt ~350 kcal - 8.25: 70 g lipóti magvas pirítós (~160), 50 g paprika – erős, fehér, kápia (10), 23 g uborka (2,53), 14 g paradicsom (3,08), 4 g póréhagyma…

Nyaralásból visszatérve. Nagyon komolyan kell vennem a magam összeszedését, úristen, nem akarok visszahízni mindent.... végleges ébredés: 8.15 78,4 kg – max. 1813,33 kcal - 8.55: 1 kávé - 9.15: 44 g graham pirítós (110), 50 g paprika – erős, fehér, kápia (10), 31 g uborka…

ébredés: 6.30 76,4 kg – max. 1780,99 kcal - 7.15: 1 kávé - 8.10: 1 nagy magvas barna kifli (~300), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 49 g paprika – fehér, erős (9,8), 26 g uborka (2,86), 4 g lilahagyma (1,56), 32 g paradicsom (7,04), 18 g töpörtyű (86,4), 34 g jégsaláta…

2013-07-31 ébredés: 7.30 76,4 kg – max. 1780,99 kcal - 8.15: 1 kávé - 8.45: 52 g magvas pirítós (~120), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 49 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (9,8), 29 g uborka (3,19), 2 g lilahagyma (0,78), 47 g paradicsom (10,34), 16 g töpörtyű (76,8) 253,29…