ébredés: 7.00
78,1 kg – max. 1808,48 kcal
- 7.30: 1 kávé
- 8.15: 1 tenyérnyi lángos – fokhagyma, vékonyan tejföl, sajt
~350 kcal
- 8.25: 70 g lipóti magvas pirítós (~160), 50 g paprika – erős, fehér, kápia (10), 23 g uborka (2,53), 14 g paradicsom (3,08), 4 g póréhagyma (1,44), 54 g zöldségkrém (17,76), 18 g jégsaláta (2,52), 52 g főtt tojás (72,8), 13 g töpörtyű (62,4)
254,33 kcal
- 10.50: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 11.50: 372 g csillagtök-okra leves
46,33 kcal
- 12.40: 213 g paradicsomos tészta (227,63), 84 g csirkemell (138,88), 149 g saláta (54,64)
421,15 kcal
- 13.00: 4 kicsi teasütemény
~200 kcal
- 16.50: 133 g körte
69,16 kcal
- 17.00: 70 g lipóti magvas pirítós (~160), 32 g paprika – erős, fehér, kápia (6,4), 21 g uborka (2,31), 33 g paradicsom (7,26), 2 g póréhagyma (0,72), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 16 g jégsaláta (2,24), 10 g töpörtyű (48)
259,31 kcal
lefekvés: ~22.30
Össz.: 1609,28 kcal + nasiztam fél 7kor… kb. 300 kcal – össz. kb.: 1909,28 kcal
4,1 km séta (kb. 50 p)
"POZITÍV ENERGIA
Könnyű körülnézni és észrevenni a rosszat.
Ahhoz azonban gyakorlat kell, hogy észrevegyük a jót.
Sokunk élt évekig negatívumokkal körülbástyázva. Komoly jártasságot szeretünk abban, hogy nevén nevezzük mások bajait, meg a saját életünkben, munkánkban, mindennapjainkban, kapcsolatainkban, önmagunkban, viselkedésünkben, gyógyulásunkban jelentkező problémákat.
Realisták akarunk lenni, célunk az, hogy azonosítsuk és elfogadjuk a valóságot. De negatív cselekedeteink esetében sokszor nem ez a szándékunk. A negatív hozzáállás célja általában az eltörlés.
A negatív gondolkodás fölerősíti a problémát. Kimozdít a harmóniából. A negatív energia szabotál és pusztít. Aktív önálló életet él.
Ugyanígy működik a pozitív energia. Minden áldott nap megkérdezhetjük, mi a jó kapcsolatainkban, mi a helyes másokkal szemben, a saját életünkben, munkánkban, mindennapjainkban, viselkedésünkben és gyógyulásunkban.
A pozitív energia gyógyít, szeretetet közvetít és átalakít.
Válaszd a pozitív energiát!
Istenem, segíts, hogy megszabadulhassak a negatív hozzáállástól! Alakítsd át hitemet és gondolkodásomat, változtasd negatívról pozitívra! Add, hogy harmóniában legyek azzal, ami jó!"