ébredés: 7.50
- 9.00: 1 kávé
- 9.25: 49 g rozsos pirítós (137,2), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 4 g csemege szalámi (18), 24 g paprika – erős, fehér (4,8), 24 g uborka (2,64), 3 g lilahagyma (1,17), 29 g paradicsom (6,38), 57 g főtt tojás (79,8)
282,37 kcal
- 12.40: 3 kicsi házi almás lepény
~300 kcal
- 13.20: 440 g cukkinis tészta
342,03 kcal
- 17.55: 571 g karfiolleves
75,46 kcal
- 18.50: 103 g Fornetti sajtos rúd
436,74 kcal
lefekvés: ~23.30
Össz.: 1436,6 kcal
Cukkinis tészta
405 g cukkini (76,95)
117 g tejszín (140,4)
208 g joghurt (135,2)
5 g fokhagyma (6,5)
24 g vöröshagyma (9,36)
5 g erőspaprika (1)
8 g olívaolaj (66)
145 g teljes kiörlésű fusili tészta (485,75)
só, curry
921,16 kcal – 1185 g
Karfiolkrémleves
390 g karfiol (113,1)
62 g vöröshagyma (24,18)
7 g fokhagyma (9,1)
101 g tejszín (121,2)
23 g karalábé (8,74)
11 g fehérrépa (3,19)
vegeta
279,51 kcal – 2115 g
"KAPCSOLATAINK BEFEJEZÉSE
Egy kapcsolat befejezéséhez bátorság, és őszinteség kell, akár barátainkról, akár szeretteinkről, akár kollégáinkról van szó.
Néha könnyebbnek tetszhet hagyni, hogy figyelem hiányában magától meghaljon a kapcsolat, mint megkockáztatni a befejezést. Néha könnyebbnek tetszhet átengedni a másiknak a befejezés felelősségét.
Ez a passzív hozzáállás megkísérthet bennünket. Ahelyett, hogy megmondanánk, mit érzünk, mit akarunk, és mit nem, vagy mit szándékozunk tenni, elkezdhetjük szabotálni a kapcsolatot, azt remélve, hogy a nehezebbjét majd a másik fél végzi el.
Így is be lehet fejezni egy kapcsolatot, de nem ez a legtisztább és legkönnyebb módszer.
Miközben az önvédelem ösvényét tapossuk, megtanuljuk, hogy amikor eljön egy kapcsolat befejezésének az ideje, az egyenesség és az őszinteség a legkönnyebb. Ha tudjuk az igazságot, de kikerüljük, nem vagyunk szeretetteljesek, se gyengédek.
Ha szabotáljuk a kapcsolatot ahelyett, hogy elfogadnánk, hogy itt a vége, és tennénk is valamit, ezzel nem kíméljük a másik érzelmeit. Inkább meghosszabbítjuk, és növeljük a fájdalmat, és a kínos érzést mindkét fél kárára.
Ha nem tudunk dönteni, sokkal több szeretetre, és tisztességre vall, ha őszintén megmondjuk. Ha pedig tudjuk, hogy itt az ideje véget vetni a kapcsolatnak, mondjuk meg ezt.
Egy kapcsolatot sohasem könnyű befejezni, de nem könnyíti meg, ha szabotálunk, nem vagyunk őszinték, és össze-vissza hazudunk szándékainkról.
Ha eljön az ideje, mondd ki őszintén és szeretettel, amit mondanod kell. Ha bízol magadban és figyelsz magadra, tudni fogod, mit mondj és mikor.
Ma észben tartom, hogy az őszinteség és gyengédség növeli önbecsülésemet. Istenem, segíts megszabadulnom attól, hogy ne merjek élni az erőmmel kapcsolataimban."
