Holnap nem jelentkezem. Napközben ezer dolgom lesz, este meg party-time, szóval nem garantálom, hogy jó leszek. (sőt biztos nem)
- 51 g rozsos pirítós (142,8), 80 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (16), 50 g uborka (5,5), 2 g lilahagyma (0,78), 35 g paradicsom (7,7), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 16 g csemege szalámi (72)
277,16 kcal
- 1 magvas zsemle
~200 kcal
- 1 epres Danone Activia joghurt
125 kcal
- 1 magnéziumos pezsgőtabletta
7 kcal
- 325 g madársaláta-leves
22,38 kcal
- 1 Győri Édes zabfalat (56), 1 Merci csoki – 12 g (kb. 50)
106 kcal
- 311 g csirkés-kuszkuszos rakott karfiol
258,84 kcal
- 3 Merci csoki – 36 g
~150 kcal
- 1 magvas zsemle (~200), 85 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (17), 46 g uborka (5,06), 8 g lilahagyma (3,12), 38 g paradicsom (8,36), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 16 g uzsonna sonka (22,72)
288,64 kcal
Össz.: 1435,02 kcal
~5,9 km séta (1óra5p)
Madársaláta-leves
100 g madársaláta (17)
97 g vöröshagyma (37,83)
88 g tejszín (105,6)
vegeta, szerecsendió, petrezselyem, tárkony
160,43 kcal – 2330 g
"AZ ELSŐ LÉPÉS
„Belátjuk, hogy az alkohollal szemben erőtlenek vagyunk, hogy életünk irányítása kicsúszott a kezünkből.”
( A Névtelen Alkoholisták programjának Első Lépése)
A kapcsolati függőségből való kiszabadulás első lépésének sokféle változata van. Egyesek beismerik erőtlenségüket az alkohollal vagy a másik alkoholizmusával szemben. Mások bevallják, hogy bizonyos emberekkel szemben erőtlenek, vagy azzal nem tudnak megbirkózni, hogy alkoholista családban nőttek fel.
Az Első Lépés egyik kulcsszava a mi. Közös probléma miatt gyűltünk össze, közösen keressük a megoldást.
A Tizenkét Lépéses program résztvevőjeként sokan felismerik, hogy bár fájdalmukban teljesen egyedül érezték magukat, hasonló cipőben jártak. És most, a gyógyulás közös útján megfogják egymás kezét.
Mi – Ez nagyon fontos része a gyógyulásnak. A közösen megélt tapasztalat. A közösen kifejtett erő, mely nagyobb lesz attól, hogy közös. A közös remény, hogy életünk jobb lesz, és javulnak kapcsolataink.
Ma hálás leszek annak a sok-sok embernek, aki a kapcsolati függőségből való gyógyulás útján jár szerte a világon. Segíts, Istenem, hogy ne feledjem el: valahányszor valamelyikünk előbbre lép ezen az úton, az egész csoport haladását segíti. "
