Igyekeztem behozni a hétvégét.
- 48 g rozsos pirítós (134,4), 17 g májkrém (51), 22 g paradicsom (4,84), 3 g lilahagyma (1,17), 47 g retek (7,05), 33 g uborka (3,63), 40 g paprika – erős, kaliforniai (8)
210,09 kcal
- 1 vas pezsgőtabletta
8,5 kcal
- 1 csokis Guru
156 kcal
- 392 g madársaláta-leves
26,99 kcal
- Meki: 1 hamburger (255), 1 kis sült krumpli (240)
495 kcal
- 62 g magos zsemle (~170), 11 g májkrém (33), 39 g retek (4,29), 28 g kaliforniai paprika (5,6)
212,89 kcal
Össz.: 1109,47 kcal
5,2 km (~1ó5p) + 2,9 km (~35 p) séta
"MARADJUNK A JELENBEN
A legfőbb kérdés gyakran az, hogyan alakulnak a jövőben a kapcsolataink, munkahelyi dolgaink, gyógyulásunk – egész életünk. Így azonban könnyen belelovallhatjuk magunkat az örökös aggódásba. Ez pedig meggátolja, hogy megoldjuk a mai feladatunkat. Ha a jelenben maradunk, és teljes erővel részt veszünk a mában, nem kell mást tennünk, mint meggyőzni magunkat arról: a holnap is javunkra válik.
A jövővel kapcsolatos aggodalmaskodás negatív módon hat e jövő alakulására. A legtöbb és legjobb, amit tehetünk, hogy élünk, mégpedig „itt és most” nem csak a máért, hanem a holnapért is.
A dolgok maguktól kialakulnak, ha hagyjuk. A tervezésen kívül csak annyit kell tennünk, hogy hiszünk benne: a jövő jól fog alakulni.
Imádkozom azért, hogy elhiggyem: ha a jelent jól élem meg és béke tölt el, a jövőm is jól fog alakulni. Nem felejtem el, hogy a legtöbb, amit a jövőért tehetek, ha a jelent a maga teljességében élem meg. Arra figyelek, ami most történik, és nem aggódom a holnap miatt."
