Enyhe alkoholmérgezésem van...
77,4 kg – 1797,16 kcal
végleges ébredés: 8.35
- 9.00: 1 kávé
- 9.25: 60 g magvas pirítós (~140), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 47 g paprika – fehér, kaliforniai (9,4), 32 g uborka (3,52), 2 g lilahagyma (0,78), 33 g paradicsom (7,26), 48 g főtt tojás (67,2), 60 g főtt krumpli (52,2)
312,74 kcal
- 12.50: 1,5 gombóc vanília fagyi
150 kcal
- 14.40: 1,5 tortilla
465,15 kcal
- 15.00: 1 kávé
- 17.00: 579 g brokkoli krémleves (67,62), 10 g levesgyöngy (57,1)
124,72 kcal
- 18.25: 65 g magvas pirítós (~150), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 36 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (7,2), 23 g uborka (2,53), 2 g lilahagyma (0,78), 25 g paradicsom (5,5), 17 g töpörtyű (81,6)
279,99 kcal
lefekvés: kb. 23.30
Össz.: 1332,6 kcal
Tortilla
89 g tortilla (267)
39 g paradicsom (8,58)
47 g joghurt (21,15)
46 g jégsaláta (6,44)
16 g paprika – kaliforniai, erős (3,2)
2 g lilahagyma (0,78)
1 g fokhagyma (1,3)
28 g uborka (3,08)
14 g trappista (51,85)
60 g csirkemell (101,77)
oregánó
465,15 kcal
3 g olívaolaj (24,75)
363 g csirkemell (399,3)
grill fűszerkeverék
424,05 kcal – 250 g
Brokkoli krémleves
300 g brokkoli (69)
155 g cukkini (29,45)
10 g vöröshagyma (3,9)
100 g tejszín (120)
vegeta
222,35 kcal – kb. 1905 g
"MEGADÁS
„Úgy döntöttünk, hogy akaratunkat és életünket Isten gondjaira bízzuk.”
(A Névtelen Alkoholisták programjának Harmadik Lépése)
Igazán erősek akkor leszünk, ha megadjuk magunkat egy nálunk nagyobb erőnek. Így erőnkkel új módon, hatékonyabban élhetünk. Erősebbek leszünk, mint hinni mertük.
Megnyílnak előttünk az ajtók. Megnyílnak az ablakok. Új lehetőségek bukkannak fel. Energiánk szabadon áramlik olyan területekre és úgy, ahol és ahogyan nekünk jó. Szinkronba kerülünk élettervünkkel, és elfogadjuk helyünket az univerzumban.
Mert van ilyen terv, és van helyünk is. Az univerzum megnyílik előttünk, és helyet ad nekünk, ahol meglesz mindenünk. De jó lesz!
Ha nyitottá válunk rá, birtokba vehetjük erőnket. Tovább kell lépnünk az erőtlenségnél és kiszolgáltatottságnál. Átmeneti állomás ez csupán, ahol újraértékeljük magunkat, és rájövünk, hogy ott próbálunk hatalomhoz jutni, ahol nincs rá felhatalmazásunk.
Akkor vesszük igazán birtokba erőnket, ha megadjuk magunkat. Hadd jöjjön el az erő magától értetődő természetességgel. De hiszen már itt van. A miénk.
Ma igyekszem megérteni, mit jelent erőm birtokbavétele. Elfogadom erőtlenségemet azokban a dolgokban, melyeken nem tudok változtatni; elfogadom a nekem szánt erőt."
