ébredés: 5.55
- 8.55: 42 g sokmagvas pirítós (104,58), 11 g csemege szalámi (49,5), 29 g retek (4,35), 16 g csípőspaprikás sajtkrém (43,52), 37 g uborka (4,07), 56 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (11,2), 2 g lilahagyma (0,78), 21 g paradicsom (4,62), 32 g jégsaláta (4,48)
227,1 kcal
- 9.25: ½ TWIX
126 kcal
- 10.15: 1 kávé
- 11.30: 2 tortilla
481,52 kcal
- 12.00: 332 g tavaszi medvehagymaleves
43,97 kcal
- 14.15: 1 üveg Soproni meggyes sör
~250 kcal
- 17.50: 354 g tavaszi medvehagymaleves
46,88 kcal
- 18.15: 41 g sokmagvas pirítós (102,09), 10 g csemege szalámi (45), 21 g retek (3,15), 59 g medvehagymás túrókrém (63,25), 24 g uborka (2,64), 63 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (12,6), 20 g paradicsom (4,4)
233,13 kcal
- 18.40: 1 sport szelet (kicsi)
103,75 kcal
- 19.10: kb. 1,5 tenyérnyi szelet rozskenyér, 3 kk. medvehagymás túrókrémmel
~250 kcal
lefekvés: ~21.30
Össz.: 1762,35 kcal
séta
Tavaszi medvehagymaleves
82 g krumpli (71,34)
21 g fehérrépa (6,09)
68 g sárgarépa (23,8)
133 g cukkini (25,27)
130 g medvehagyma (~49,4)
85 g szárzeller (11,9)
83 g tejszín (99,6)
vegeta
287,4 kcal – 2170 g
Tortilla
60 g csirkemell (101,14)
66 g jégsaláta (9,24)
23 g uborka (2,53)
10 g retek (1,5)
26 g paradicsom (5,72)
7 g lilahagyma (2,73)
29 g paprika – fehér, kaliforniai (5,8)
15 g feta sajt (32,25)
45 g joghurt (22,95)
82 g tortillalap (297,66)
só, oregánó, bazsalikom
Medvehagymás túrókrém
24 g medvehagyma (8,64)
144 g félzsíros túró (211,68)
62 g joghurt (31,62)
só, paprika, kömény
251,94 kcal – 235 g
"A MUNKÁHOZ KAPCSOLÓDÓ FELADATOK
Azok a spirituális és gyógyulásunkat elősegítő tanulságok, melyeket munkánk közben szerzünk, gyakran az életünk más területeink esedékes tanulságokat tükrözik.
Azok a rendszerek, melyekkel munkás életünkben kapcsolatba kerülünk, gyakran hasonlóak azokhoz, melyekben élünk és szeretünk. Ezek a rendszerek tükrözik problémáinkat, és segíthetnek a tanulságok levonásában.
Lassan megtanulunk bízni magunkban munkánk során? És hogy állunk ezzel otthon? Megtanuljuk-e kijelölni a határokat, kifejleszteni önbecsülésünket, megküzdeni félelmeinkkel és kezelni érzéseinket?
Ha belenézünk munkánk történetébe, valószínűleg úgy találjuk, hogy aktuális problémáinkat, fejlődésünk állomásait tükrözi. Ahogy valószínűleg most is.
Ami a mát illeti, elhihetjük, hogy pontosan ott vagyunk, ahol lennünk kell – otthon és a munkánkban is.
Ma elfogadom jelenlegi munkakörülményeimet. Elgondolkodom azon, hogy amit most tanulok az életben, mennyire felel meg annak, amivel a munkámban szembesülök. Ha nem látom a megfeleléseket, addig gyűjtöm a tapasztalatot, amíg világossá nem válik előttem. Istenem, segíts, hogy elfogadjam a mára rendelt munkámat. Segíts, hogy nyitott legyek, és megtanuljam, amit kell. Segíts bíznom abban, hogy ez jóra vezet."
