Csak bekajáltam estére... A fáradtság...
ébredés: ~5.00
- 6.10: 1 kávé
- 6.35: 69 g magvas-rozsos zsemle (~185), 9 g csemege szalámi (40,5), 76 g paprika- kaliforniai, erős, fehér (15,2), 45 g paradicsom (9,9), 38 g uborka (4,18), 2 g lilahagyma (0,78), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 54 g főtt tojás (75,6)
363,54 kcal
- 7.35: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 9.00: 30 g Nestle Fitness (112), 1,5 dl tej (84)
196 kcal
- 9.15: 1 kis szelet lipóti olívás masni
~50 kcal
- 11.40: 49 g körte
25,48 kcal
- 12.10: 340 g csicseriborsó leves
66,62 kcal
- 12.30: 336 g csicseriborsó püré (332,82), 53 g sült hal (92,28)
425,1 kcal
- 12.50: 1 kávé – fél dl tejjel, édesítővel
28 kcal
- 15.10: 1 rántott töltelék
~100 kcal
- 16.50: 4 cl pálinka
~100 kcal
- 19.50: 43 g lipóti olívás masni (~110), 9 g csemege szalámi (40,5), 68 g paprika- kaliforniai, erős, fehér (13,6), 20 g paradicsom (4,4), 41 g uborka (4,51), 4 g lilahagyma (1,56), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38)
206,95 kcal
- 20.00: 1 rántott töltelék
~100 kcal
alvás: ~22.15
Össz.: 1661,69 kcal + 1 szendvics…. = kb. 2100 kcal :S
Csicseriborsó főzelék
240 g csicseriborsó (744)
21 g vöröshagyma (8,19)
110 g joghurt (49,5)
5 g fokhagyma (6,5)
15 g étkezési keményítő (51,6)
só, bors, erőspaprika, kömény, lestyán, rozmaring, chili
859,79 kcal – 868 g
Sült hal
227 g alaszkai tőkehalfilé (170,25)
3 g olívaolaj (24,75)
halas fűszerkeverék
195 kcal – 112 g
Csicseriborsós leves
109 g csicseriborsó (337,9)
29 g vöröshagyma (11,31)
60 g sárgarépa (21)
37 g fehérrépa (10,73)
28 g zeller (8,12)
120 g karalábé (45,6)
80 g kelkáposzta (27,2)
3 g fokhagyma (3,9)
vegeta, kömény, tárkony, petrezselyem
465,76 kcal – 2377 g
TÜRELEM
Milyen fárasztó, amikor mindenki türelemre int!
Milyen idegesítő, ha végre akarunk valamit, vagy lépni szeretnénk, de közbejön valami! Milyen bosszantó, ha valaki azt mondja, várjunk, miközben egyre idegesebbek leszünk, amiért tétlenségre vagyunk kárhoztatva!
A türelemre intést ne keverjük össze azzal a régi szabállyal, hogy ne legyenek érzéseink. A türelem nem azt jelenti, érzések nélkül kell végigcsinálnunk az életet és a gyógyulást.
Légy ideges! Légy türelmetlen! Légy olyan dühös, amennyire dühösnek kell lenned, ha egyszer nem kapod meg, amire szükséged van! Ne félj félni!
Ha uralkodunk érzéseinken, ezzel még nem tudjuk kézben tartani a folyamatokat.
Akkor leljük meg a türelmet, ha átengedjük magunkat érzéseinknek. De a türelmet nem lehet erőltetni. Olyan ajándék, amely szorosan követi az elfogadást és hálát. Ha átérezzük és elfogadjuk magunkat és azt, ahol éppen tartunk, többé válhatunk, és messzebb juthatunk.
Ma megengedem magamnak, hogy vállaljam érzelmeimet, s közben türelmet gyakoroljak.
