3 napja fáj a gyomrom, egész nap görcsöl, úgyhogy próbáltam kicsit kímélni ma. A sütit kihagyhattam volna...
- 43 g tk. pirítós (109,22), 26 g retek (3,9), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 45 g paprika – fehér, pritamin (9), 19 g paradicsom (4,18), 3 g lilahagyma (1,17), 39 g uborka (4,29)
164,14 kcal
- sütimaradékok…. 4 pici pogácsa, 1 kis kocka almás lepény, 1 kis szelet kókuszos süti
~ 350 kcal
- 304 g zöldségleves
21,65 kcal
- 278 g krumplisaláta
230,75 kcal
- 400 g zöldségleves
28,48 kcal
- 274 g krumplisaláta
227,43 kcal
- 1 kalciumos pezsgőtabletta
8 kcal
- 45 g tk. pirítós (114,3), 32 g retek (4,8), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 48 g paprika – fehér, pritamin (9,6), 12 g paradicsom (2,64), 4 g lilahagyma (1,56), 36 g uborka (3,96)
169,24 kcal
- 350 g zöldségleves
24,92 kcal
Össz.: 1224,61 kcal
Zöldségleves
40 g vöröshagyma (15,6)
90 g sárgarépa (31,5)
18 g zeller (2,88)
48 g karalábé (18,24)
26 g fehérrépa (7,54)
126 g cukkini (23,94)
86 g krumpli (74,82)
61 g kelkáposzta (20,74)
vegeta
195,26 kcal – 2742 g
Krumplisaláta
64 g paradicsom (14,08)
137 g uborka (15,07)
111 g joghurt (72,15)
155 g konzerv kukorica (173,6)
5 g lilahagyma (1,95)
40 g feta sajt (86)
18 g pritamin paprika (3,6)
97 g főtt tojás (135,8)
393 g főtt krumpli (341,91)
oregánó, só, fehérbors
844,16 kcal – 1017 g
"AZ ÖNKRITIKA ELENGEDÉSE
Nézd, milyen messzire jutottunk!
Jó, ha az előttünk álló feladatra összpontosítunk, arra, amit még meg kell tennünk. De az is fontos, hogy megálljunk néha, és örüljünk annak, amit már elértünk.
Igen, lehet, hogy úgy rémlik, a változás lassú volt. Néha nagyon fárasztó is. Igen, néha vissza is léptünk. De pontosan ott tartunk, ahol tartanunk kell.
És hosszú utat tettünk meg idáig.
Néha hétmérföldes csizmával, néha aprókat tipegve, néha rúgkapálva és visítozva, néha jócskán beleizzadva, de tanultunk. Fejlődtünk. Változtunk.
Nézd, milyen messzire jutottunk!
Ma értékelem, milyen sokat haladtam. Megengedem, hogy jó érzés töltsön el azért, amit elértem."
