- 51 g rozsos pirítós (142,8), 26 g paradicsom (5,72), 26 g retek (3,9), 47 g paprika – erős, fehér (9,4), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 8 g szalonna (56), 8 g vastagkolbász (35,44), 3 g lilahagyma (1,17)
286,81 kcal
- 3 kocka Milka karamell – 20 g
109 kcal
- 1 kicsi kocka házi almás lepény
~100 kcal
- 288 g köményes káposzta-karalábé krémleves
31,29 kcal
- túrós-baconos-fokhagymás penne (453,88), 10 g sajt (37,04)
490,92 kcal
- 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 673 g köményes káposzta-karalábé krémleves
73,13 kcal
- 50 g cornflakes (190), 1,5 dl tej (72)
262 kcal
Össz.: 1362,15 kcal
Köményes káposzta-karalábé krémleves
112 g fejes káposzta (29,12)
236 g karalábé (89,68)
25 g fehérrépa (7,25)
4 g erőspaprika (0,8)
55 g vöröshagyma (21,45)
140 g tejszín (168)
petrezselyem, kömény, vegeta, bors
316,3 kcal – 2911 g
Túrós-baconos-fokhagymás penne
74 g túró (98,42)
52 g bacon (166,4)
13 g fokhagyma (16,9)
50 g vöröshagyma (18,5)
22 g sárgarépa (7,7)
2 g erőspaprika (0,4)
37 g paradicsom (8,14)
2 g olívaolaj (16,5)
132 g durum penne (488,4)
72 g tejszín (86,4)
só, fehérbors, petrezselyem
907,76 kcal
"HARAGUNK KIERESZTÉSE
Rendben van, ha néha haragszunk, de nem egészséges, ha neheztelünk. Függetlenül attól, mit tanultunk gyerekkorunkban, milyen szerepeket állítottak elénk mintául, megtanulhatjuk úgy kezelni haragunkat, hogy egészséges legyen nekünk és környezetünknek. Lehetnek haragos érzéseink. Vállalhatjuk, átérezhetjük, kifejezhetjük, elengedhetjük, és ezután nincs dolgunk velük.
Néha megmártózhatunk olyan haragban is, amelynek nincs semmi alapja. Az érzés csak érzés; erkölcsi hitvallásunk nem érzelmeinkben – csakis a viselkedésünkben jelenik meg.
Haragudhatunk úgy is, hogy nem sebzünk meg, nem bántunk másokat, és persze magunkat sem. Megtanulhatjuk, hogy úgy küzdjünk meg haragunkkal, hogy nem rombolja kapcsolatainkat, hanem javunkra válik.
Ha ma nem vállaljuk haragunkat, holnap kell szembenéznünk vele.
Ma megengedem magamnak, hogy haragudjam. Megfelelő módon juttattam kifejezésre, és nem lesz miatta bűntudatom. És ezzel részemről vége."
