Még mindig nem vagyok teljesen egészséges, de most már sokkal jobban vagyok. Az egész múlt hetet ágyban töltöttem... Most meg nyögöm az antibiotikum "áldásos" hatásait...
ébredés: 5.50
kávé: 6.50
- 7.50: 57 g rozsos pirítós (~150), 85 g olivás kőrözött (93,6), 43 g uborka (4,73), 32 g retek (4,8), 62 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (12,4), 9 g csemege szalámi (40,5)
306,03 kcal
- 9.00: 1 vas pezsgőtabletta
8,5 kcal
- 10.15: 1 csavart magvas rúd
~200 kcal
- 11.10: 13 g oreos Milka – 2 kocka
72,15 kcal
- 11.20: 1 magnéziumos pezsgőtabletta
7 kcal
- 12.30: 347 g tonhalas spagetti
326,82 kcal
- 14.15: 1 kávé
- 14.25: 106 g banán
111,3 kcal
- 15.30: egy kicsi adag sonkás-tejszínes tészta
~200 kcal
- 17.45: 52 g rozsos pirítós (~135), 43 g olivás kőrözött (47,35), 38 g uborka (4,18), 34 g retek (5,1), 68 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (13,6)
205,23 kcal
elalvás: ~20.30-10.30; ~0.30
Össz.: 1437,03 kcal
Olivás körözött
9 g vöröshagyma (3,51)
6 g olívabogyó (8,1)
158 g félzsíros túró (232,26)
8 g mustár (7,2)
só, bors, paprika, kömény
228 g – 251,07 kcal
Tonhalas spagetti
120 g durum spagetti (414)
75 g vöröshagyma (29,25)
189 g paradicsom (41,58)
6 g olívabogyó (8,1)
2 g olívaolaj (16,5)
5 g fokhagyma (6,5)
130 g tonhal saját levében (144,3)
só, bors, oregánó, bazsalikom, pár csepp citrom, petrezselyem
660,23 kcal – 701 g
"A ZAVAR ELENGEDÉSE
Néha nem tudjuk, hogyan tovább.
Összezavarodunk, mintha felhő ereszkedne agyunkra. Nem tudjuk, mi legyen a következő lépés, milyen irányba tartsunk. Ilyenkor kell megállnunk, útmutatást kérnünk és megpihennünk. Ilyenkor kell elengednünk a félelmet. Várj! Érezd a zavart és a káoszt, azután bocsásd el! Az ösvény magától meg fog mutatkozni. Kiderül, mi legyen a következő lépés. Most még nem kell tudnunk, idejében meg fogjuk tudni. Bízz ebben! Lazíts és bízzál!
Ma várni fogok, ha az út nem világos. Bízom abban, hogy a káoszból világosság lesz."
