Rettenetesen fáradt voltam egész nap, undorító dolgokat ettem ebédre :) Aztán meg is fájdult a hasam, úgyhogy inkább végig aludtam a délutánt-estét.
ébredés: 6.00
- 6.45: 63 g korpás zsemle (143,64), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 21 g dán szalámi (64,98), 27 g jégsaláta (3,78), 8 g lilahagyma (3,12), 34 g paradicsom (7,48), 38 g uborka (4,18), 79 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (15,8), 42 g retek (6,3)
281,66 kcal
- 10.30: 1 tejporos, édesítős kávé
~40 kcal
- 14.50: 284 g brokkolikrémleves
24,38 kcal
- 15.00: 70 g Chio sajtos chips
377,3 kcal
- 15.20: 18 g oreos Milka
99,9 kcal
- 15.45: 20 g oreos Milka (111), 1 kis szelet nutellás kenyér (~300)
411 kcal
- 17.10 : 1 magnéziumos pezsgőtabletta
7 kcal
elalvás: 17.40 --> ébredés: 20.35
elalvás: ~24.00
Össz.: 1241,24 kcal
2 km séta (25p)
"A MÁS KEDVÉT KERESŐK
Láttak már olyan embert, aki folyton más kedvét keresi? Meglehetősen kellemetlen benyomást kelt ugye? Többnyire bosszantó és idegesítő az olyan ember társasága, aki a bőréből is kibújik, hogy másoknak tessék.
Mások kedvének keresése arra jó lehetett, hogy túléljük a gyermekkorunkat. Talán nem kaptuk meg a megérdemelt szeretetet és odafigyelést. Nem engedték meg, hogy bizonyos dolgokban a saját kedvünk szerint járjunk el, hogy olyan cselekvésmódot válasszunk, amely önbizalmunkat demonstrálja.
Mások kedvének keresése megnyilvánulhat nyíltan, de rejtőzködve is. Folyton a másik körül sündörgünk, s be nem áll a szánk, holott igazából csak ennyit mondunk: „Remélem, tetszem neked!” De tehetjük ezt rejtve is: csendben éljük az életünket, ám legfontosabb döntéseinket mások kedvét keresve hozzuk meg.
Minden emberi kapcsolat fontos része mások vágyainak és szükségleteinek figyelembevétele. Tudnunk kell másokat szeretni és törődni velük. De visszaüt, ha állandóan mások kedvét keressük. Ezzel nem csak őket bosszanthatjuk, hanem mi is elkedvetlenedünk, ha igyekezetünk nem vezet a kívánt eredményre. Olyan emberek környezetében érezzük magunkat igazán jól, akik törődnek másokkal, de végső soron a saját igényeik szerint élnek.
Istenem, segíts, hogy leküzdjem félelmeimet, és a saját igényeimnek megfelelően éljek."
