A vacsora elmaradt, hulla fáradt vagyok. Persze éhes is, de nem akarok semmi egészségtelent magamba tömni, egészségest meg készíteni vagy pucolni kell, úgyhogy inkább lefekszem.
- 45 g vollkorn pirítós (112,5), 35 g zöldséges túrókrém (32,99), 9 g májkrém (27), 74 g paprika – erős, kaliforniai, fehér (14,8), 35 g retek (5,25), 6 g lilahagyma (2,34), 45 g uborka (4,95)
199,83 kcal
- 1 dl tej (56), 30 g Nestle Fitness (112)
168 kcal
- 1 vas pezsgőtabletta
8,5 kcal
- 672 g zöldségleves
70,87 kcal
- 133 g szójaszószos csirkemell (233,75), 265 g pirított zöldségköret (226,18)
459,93 kcal
- 2 szaloncukor
~120 kcal
- 107 g mandarin
47,08 kcal
- 1 panyolai almás-fahéjas pálinka (~5 cl)
~ 120 kcal
Össz.: 1194,21 kcal
Pirított zöldségköret
120 g konzerv kukorica (150)
140 g konzerv vörösbab (121,8)
51 g uborka (5,61)
39 g kaliforniai paprika (7,8)
53 g paradicsom (11,66)
69 g vöröshagyma (26,91)
27 g lilahagyma (10,53)
10 g olívabogyó (11,8)
100 g joghurt (65)
5 g olívaolaj (41,25)
só, fehérbors, zöldfűszerek, kurkuma
530 g – 452,36 kcal
Szójaszószos csirkemell
373 g csirkemell (410,3)
20 g szójaszósz (57,2)
só, fehérbors
266 g – 467,5 kcal
"A HÁLA
Néha túl gyorsan történnek a dolgok életünkben. Alighogy megoldottunk egy problémát, máris nyakunkon van helyette két másik. Reggel pompásan érezzük magunkat, aztán mire leszáll az este, nyakig ülünk a boldogtalanságban.
Napról napra félbeszakítanak, késleltetnek, változásokkal és kihívásokkal szembesítenek. Személyes konfliktusok és csalódások várnak ránk. Gyakran érezzük úgy, hogy ez már tényleg sok, és nem vesszük észre, mi benne a tanulság. Egyetlen egyszerű gondolat segíthet át a legfrusztráltabb időszakokon is. Úgy hívják hála. Megtanuljuk, hogy azt mondjuk, köszönöm. Köszönöm, hogy éppen így állnak a dolgok. Nem igazán tetszik, mégis köszönöm.
Erőltesd a hálát, amíg szokásoddá nem válik. A hála abban segít, hogy ne akarjuk pontosan megszabni az eredményt. Ez az a kulcs, amely kinyitja az ajtót az érkező pozitív energiák előtt. Ezzel varázsolhatunk a gondokból áldást, a váratlan dolgokból ajándékot.
Ma hálás leszek. Elkezdem azt a folyamatot, melynek során a mai fájdalom a holnap örömévé alakul át."
