Mától nincs betervezve semmi több napos nyaralás, se házibuli, a tanulásnak kell "éljek" főként. Remélem a súlyom is megindul közben lefelé, a testmozgást is rendszeresíteni szeretném. (Mennyire unalmas ezt minden reggel "megfogadni")
Reggeli:
43 g pirítós (Ceres Graham) (107,5), 27 g paprika – erős, kaliforniai (5,4), 26 g sertés májkrém (57,46), 4 g lilahagyma (1,56), 43 g uborka (4,73)
176,65 kcal
Tízórai:
½ Twix (126 kcal)
Ebéd:
420 g tejszínes tökleves (79,12 kcal)
290 g patisszon (89,9)
336 g cukkini (63,84)
60 g vöröshagyma (23,4)
23 g fehérrépa (6,67)
14 g fokhagyma (18,2)
58 g sárgarépa (20,3)
50 g baromfivirsli (99)
70 g tejszín (144,9)
5 g erőspaprika (1)
vegeta, majoranna, tárkony
Össz.: 467,21 kcal – 2480 g
405 g csirkés-zöldséges köles (364,02 kcal)
42 g hagyma – vörös, lila (16,38)
55 g paradicsom (12,1)
6 g szezámmag (34,2)
6 g lenmag (32,04)
162 g csirkemell (178,2)
150 g köles (543)
3 g olívaolaj (27)
169 g cukkini (32,11)
18 g sárgarépa (6,3)
20 g paprika – erős, kaliforniai (4)
curry, fűszerkeverékek
Össz.: 885,33 kcal – 985 g
50 g Mogyi sajtos pop-corn (244,5 kcal)
½ Twix (126 kcal)
Uzsonna:
78 g nektarin (37,44 kcal)
41 g pirítós (Ceres Graham) (102,5), 16 g paprika – erős, kaliforniai (3,2), 20 g sertés májkrém (44,2), 2 g lilahagyma (0,78), 31 g uborka (3,41), 13 g töpörtyű (44,68)
198,77 kcal
Vacsora:
1 magnéziumos pezsgőtabletta (7 kcal)
420 g tejszínes tökleves (79,12 kcal)
Össz.: 1438,62 kcal
3 szál cigi (m nem volt nálam egész nap, csak este...)
Na, ez az, ami nagyon jellemző rám...:
"HALOGATÁS
A dolgok halogatása – amikor nem lépünk, holott itt az ideje – önpusztító viselkedés. Idegességet, bűntudatot, disszonanciát idéz elő, közben folyton nyaggat minket az a tudat, hogy meg kellene tennünk, amiről tudjuk, hogy eljött az ideje.
Nem minden esetben halogatásról van szó, ha későbbre teszünk valamit. Néha ugyanolyan önpusztító lehet, ha valamit idejekorán akarunk megtenni, mint ha túl sokáig várunk vele.
Megtanulhatjuk megkülönböztetni a kettőt. Figyelj magadra! Figyelj az univerzumra! Mi az, amire megérett az idő, s úgy érzed, valami ösztökél belül, hogy megtegyed?
Van valami az életedben, ami elöl kitérsz, mert nem akarsz szembenézni vele?
A harag, a félelem vagy a tehetetlenség is motiválhat a halogatásra. Más esetekben egyszerűen szokásunkká vált.
Bízz magadban, Felsőbb Erődben, és az univerzumban, és figyelj a szavukra! Figyeld a jelzéseket. Ha itt az ideje, hogy megtégy valamit, tedd is meg. Ha még nincs itt az ideje, várj, míg eljön."
