Szedd össze magad

Hétfőig nyaralok ismét... C Ya 76,8 kg – max. 1787,46 kcal végleges ébredés: 7.55 - 8.10: 1 kávé - 9.45: 60 g magvas pirítós (~140), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 70 g paprika – fehér, erős, kaliforniai (14), 37 g uborka (4,07), 6 g lilahagyma (2,34), 36 g paradicsom (7,92),…

76,8 kg – max. 1787,46 kcal ébredés: 6.50 - 7.00: 1 kávé - 7.50: 90 g magvas pirítós (~210), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 45 g paprika – fehér, erős (9), 38 g uborka (4,18), 4 g lilahagyma (1,56), 43 g paradicsom (9,46), 3 g olivabogyó (4,05), 14 g töpörtyű (67,2) 337,83…

2013-07-24 77,4 kg – max. 1797,16 kcal végleges ébredés: 8.35 - 9.00: 1 kávé - 9.25: 83 g magvas pirítós (~195), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 26 g paprika – fehér, erős (5,2), 29 g uborka (3,19), 2 g lilahagyma (0,78), 33 g paradicsom (7,26), 4 g olivabogyó (5,4), 11 g csemege…

78 kg – max. 1806,86 kcal ébredés: 6.50 - 8.10: 1 kávé - 8.15: 43 g tk. pirítós (109,22), 52 g főtt tojás (72,8), 35 g paprika – fehér, erős (7), 44 g uborka (4,84), 3 g lilahagyma (1,17), 32 g paradicsom (7,04), 9 g jégsaláta (1,26), 6 g szalonna (42) 245,33 kcal - 12.40: 1…

2013-07-22 77,8 kg – max. 1803,63 kcal ébredés: 8.10 - 8.40: 1 kávé - 9.20: 45 g tk. pirítós (114,3), 20 g főtt krumpli (17,4), 27 g paprika – fehér, erős (5,4), 58 g uborka (6,38), 2 g lilahagyma (0,78), 34 g paradicsom (7,48), 12 g jégsaláta (1,68), 46 g főtt tojás (64,4), 7 g…