Szedd össze magad

"A PROBLÉMÁK MEGOLDÁSA „Ha problémám van akár nekem, akár szeretteimnek, először is szégyellem magam” – mondta egy gyógyulófélben lévő asszony. Sokan nőttünk fel úgy, hogy azt hittük, szégyellnünk kell, ha problémánk támad. Ez a hiedelem sokféle káros…

"ÉLJÜK AZ ÉLETÜNKET! Éld az életedet! Ha egy probléma merül fel – akár bennünk, akár körülöttünk – gyakran esünk vissza abba a hibába, hogy azt hisszük, akkor járulunk hozzá leginkább a megoldásához, ha minden egyebet félreteszünk. Ha egy kapcsolatunk nem működik, ha…

74,3 kg – max. 1747,03 kcal ébredés: 7.00 - 7.30: 1 kávé - 8.45: 43 g graham pirítós (107,5), 53 g főtt tojás (74,2), 29 g sült szalonna (~159,5), 3 g zöldhagyma (1,08), 61 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (12,2), 25 g paradicsom (5,5), 35 g joghurt (22,75), 91 g főtt krumpli…

74,8 kg – max. 1755,11 kcal ébredés: 7.00 - 7.30: 1 kávé - 11.10: meki – big mac (510), 1 karamellás fagyi (285), 1 közepes sült krumpli (340), 1 sajtburger (305), light kóla 1440 kcal - 15.30: 1 barna meggyes sör ~250 kcal - 17.00: 1 feketeribizli-lime sör ~200 kcal - 17.50:…

75,1 kg – max. 1759,97 kcal ébredés: 6.40 - 8.00: 1 kávé - 8.15: 55 g lipóti magvaskenyér (~135), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 13 g csemege szalámi (58,5), 29 g retek (4,35), 75 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (15), 16 g paradicsom (3,52), 33 g uborka (3,63), 3 g lilahagyma…

Na visszatértem :) Bár ma még nem volt időm és módom számolni. 75,9 kg – max. 1772,9 kcal végleges ébredés: 7.00 - 8.15: 1 kávé - 1 pezsgőtabletta - 2 szelet magvas pirítós, ömlesztett sajt, uborka, paradicsom, paprika, lilahagyma, retek, csemege szalámi, szalonna - 1…

"MEGHITTSÉG Megengedhetjük magunknak, hogy közel kerüljünk az emberekhez. Sokan hordoznak mélyen bevésett mintákat arról, hogyan szabotálják kapcsolataikat. Némelyek ösztönösen véget akarnak vetni egy kapcsolatnak, mihelyt az eléri az intimitás, a másikhoz való közelség…

"BIRTOKHATÁROK Elősegítheti gyógyulásunkat, különösen a távolabbra helyezkedés viselkedésmódjának elsajátítását, ha megtanuljuk pontosan azonosítani, ki mit birtokol. Ha egy másik valamilyen problémával, érzéssel, függőséggel vagy önpusztító viselkedéssel él együtt,…