végleges ébredés: 6.25
- 7.10: 1 kávé
- 8.30: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 8.45: 40 g sokmagvas pirítós (99,6), 10 g csemege szalámi (45), 20 g retek (3), 33 g medvehagymás túrókrém (35,38), 25 g uborka (2,75), 61 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (12,2), 23 g paradicsom (5,06), 16 g jégsaláta (2,24)
205,23 kcal
- 12.45: 452 g tavaszi medvehagymaleves
59,86 kcal
- 13.00: 425 g medvehagymás-cukkinis tészta
392,56 kcal
- 13.45: 1 jegeskávé
50 kcal
- 13.55: 3 db pici házi fél tk. pogácsa
~150 kcal
- 15.45: 1 édesítős cappucino
~100 kcal
- 19.00: meki - 2 kis sült krumpli (480), 1 karamellás mcfreeze (285)
765 kcal
lefekvés: ~22.15
Össz.: 1731,65 kcal
Medvehagymás-cukkinis tészta
195 g cukkini (37,05)
4 g olívaolaj (33)
41 g medvehagyma (14,76)
53 g tejszín (63,6)
113 g főtt csirkemell (190,48)
130 g durum spagetti (448,5)
só, bors
787,89 kcal – 853 g
"SAJÁT IGAZSÁGUNK MEGKERESÉSE
Saját igazságunkat mindnyájunknak magunknak kell felfedeznünk. Nekünk nem segít, ha azok, akiket szeretünk, meglelik a saját igazságukat. Nem adhatják nekünk. Saját igazságunkat magunknak kell felfedeznünk.
Gyakran küzdenünk kell, miközben kudarcot vallhatunk, összezavarodunk, és úgy érezzük, minden törekvésünk hiábavaló. Így vívjuk meg saját harcunkat; így tanuljuk meg, mi az, ami számunkra igaz és megfelelő.
Információnkat megoszthatjuk másokkal. Mások megmondhatják, mi fog történni, ha egy bizonyos utat követünk. De mindez nem ér semmit, amíg az üzenetet magunkba nem építjük, és nem válik a mi igazságunkká, felfedezésünkké, tudásunkká.
Saját igazságunkhoz nem vezet könnyű út
De meg lehet találni, és meg is találjuk, ha akarjuk.
Előfordulhat, hogy könnyíteni akarunk a dolgon. Idegesen futkoshatunk barátainkhoz, kérhetjük, hogy adják át az ő igazságukat, és így könnyítsék meg a miénk felfedezését. Hiú remény. Ha eljön az ideje, magától fény derül rá.
Mindnyájunknak megvan a magunk igazsága, mely arra vár, hogy felfedezzük.
A bátorítás, a támogatás segít. Mint ahogy az a szilárd hit is, hogy mindenkinek megvan a maga, minden helyzetnek megfelelő igazsága.
Ne add fel, amíg ezt az igazságot meg nem leled – te magad, és saját magadnak.
Útmutatást kapunk, hogy eljussunk hozzá, ha keressük. Nem vagyunk egyedül.
Ma keresni fogom a magam igazságát, és hagyom, hogy mások is ezt tegyék. Értékesnek tartom a magam és mások belső látását. Mindnyájan úton vagyunk, mindnyájan felfedezéseket teszünk – az épp ma helyénvalókat."
