A mérleg 74,2 kg-t mutatott reggel. Lehetne kevesebb is... :( 1 éve már, hogy szinte nem változik semmit a súlyom. Egyébként profi vagyok abban, hogy valamit elkezdjek, és a vége előtt feladjam. Most ugyan nem adtam fel, de a lendület finoman szólva is alább hagyott. A karácsonyt megpróbálom 70-72 kg-val elkezdeni, mert úgysem fogom kibírni, hogy az alatt a pár nap alatt ne egyek többet a kelleténél. Jövőre szeretném beállítani a 65-68 kg-t, nagyon jó lenne, ha lennék olyan kitartó. Talán addigra kicsit összeszedettebb leszek minden téren. Az előkészületek már megvannak, van egy pár önismereti, stresszkezelési, meditációs könyvem, amik remélem segítik pozitívabban szemlélni az életet.
Reagálva Csillaggyermek kommentjére:
Sajnos, tényleg sok szénhidrátot eszek. Sőt, mióta fogyózom, nagyon kívánom az édességet is... A helyzeten nem javít, hogy anyám mindenfélét összevásárol, és ott lebegnek folyton a szemem előtt. Azért próbálom magam így is visszafogni.
Cigi megvan... Szerintem ezen nem is fogok változtatni, a napi fél doboz cigi a "barátom" marad egy darabig.
Mozgás: igyekszem :)
Egyébként köszönöm az "anyáskodást" :) Egyedül elég nehéz, m kevésbé hat meg, ha magamat nyüsztetem.
- 50 g rozsos pirítós (140), 51 g főtt tojás (71,4), 39 g főtt krumpli (33,93), 1 g fokhagyma (1,3), 37 g uborka (4,07), 1 g lilahagyma (0,39), 26 g paradicsom (5,72), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 37 g retek (5,55), 35 g paprika – erős, pritamin (7)
301,74 kcal
- 109 g banán (114,45), 64 g alma (19,2), 5 g zabpehely (18,6), pár csepp citromlé, fahéj
152,25 kcal
- 25 g sajtos Chio chips
134,75 kcal
- 1,5 nápolyi kakaós
~250 kcal
- 348 g brokkoli krémleves
28,16 kcal
- 415 g fetás, paradicsomos rakott tészta
603,02 kcal
- 366 g brokkoli krémleves
29,62 kcal
Össz.: 1499,54 kcal
20 p bicikli (8,5 km – 127,5 kcal)
A banán laktató és lúgosító, szénhidráttartalma miatt azonban naponta egynél többet ne egyél. Kiváló kálium- és magnéziumforrás. Gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.105 kcal/100 g.
"A PÉNZZEL KAPCSOLATOS HIEDELMEK
Egy részvénytársaságnál kezdtem dolgozni. Tudtam, hogy értek a munkához. A személyzeti vezetővel megtárgyaltuk a részleteket és ő megkérdezte, mit gondolok, mennyit érdemlek a munkámért. Gondolkoztam és végül havi 400 dollárban jelöltem meg az összeget. Ez még a hatvanas években történt. Nem akartam túl sokat kérni, tehát csak annyit kértem, amiből még ki tudtam jönni. Felvett és megadta, amit kértem. Később, amikor eljöttem onnan, elmondta, hogy bármennyit kérek, hajlandó lett volna megadni. Kérhettem volna akár havi 600 vagy 700 dollárt is, ami óriási pénznek számított akkoriban. Én korlátoztam magamat azzal, hogy azt hittem, csak ennyit érek.
(Név nélkül)
Milyen hiedelmeink alakultak ki a pénzzel kapcsolatban?
Azt hisszük, a pénz rossz és gonosz dolog? Egyik sem igaz. Csereeszköz, amelyre szükségünk van. Pénzre van szükségünk ahhoz, hogy kielégíthessük alapvető szükségleteinket, néha egy-egy luxuscikket vásároljunk vagy elkényeztessük magunkat valamivel; ez a munkánk díjazásának egyik formája. A pénz önmagáért való szeretete ugyanolyan önpusztító lehet, mint bármely más árucikk túlértékelése. Kényszeresen foglalkozhatunk vele, felhasználhatjuk arra, hogy elmeneküljünk kapcsolatainktól és érzelmeinktől, vagy arra fordíthatjuk, hogy ideig-óráig a hatalom érzetével töltsön el. De a pénz csupán pénz, nem több.
Úgy gondoljuk, nem jut elég pénz mindenkinek? Sokan nőttünk fel úgy, hogy belénk ivódott a pénzhiány érzete. Sosem volt elég belőle. Soha nem is lesz. Ha hozzájutunk egy kicsihez, őrizgetjük és halmozzuk, mert később biztosan nem lesz elég.
Mit gondolunk, mennyit érdemlünk? Sokan saját magukat korlátozzák azzal, hogy azt hiszik, csak keveset érdemelnek.
A pénz nem gonosz dolog. Nincs belőle hiány, csak gondolkodásunkban és viselkedésünkben. És ha azt hisszük, ennyit érdemlünk, körülbelül ennyit is fogunk kapni.
Ezeket a hiedelmeket meg tudjuk változtatni, ha célokat tűzünk magunk elé, ha ellökjük magunkat onnan, ahol vagyunk és lassan előredolgozzuk magunkat odáig, ahol lenni szeretnénk.
Ma megvizsgálom a pénzzel kapcsolatos hiedelmeimet. A változás folyamatát azzal indítom el, hogy elengedem azokat az önpusztító hiedelmeimet, amelyek korlátozhatják vagy gátolhatják életem anyagi részének fejlődését."
