- 2 csavart magvas rúd
400 kcal
- 1 mg pezsgőtabletta
7 kcal
- 500 g tökleves felturbózva
96,25 kcal
- 400 g ananászos nyár végi rakott csirke
361,04 kcal
- 1 tejeskávé
28 kcal
- 1 Jogobella light joghurt
110 kcal
Össz.: 1003,29 kcal + 1 pizza (tejfölös alap, kukorica, hagyma, csirkemell, parmezán, pizza sajt, paradicsomöntet) + 1 dl édes rosé
séta: 3,4 km
Ananászos nyár végi rakott csirke
347 g padlizsán (69,4)
194 g cukkini (36,86)
32 g vöröshagyma (12,48)
175 g paradicsom (38,5)
162 g ananász (160,38)
8 g fokhagyma (10,4)
350 g csirke combhús (476)
3 g olivaolaj (27)
32 g trappista sajt (118,52)
gyros-os+fokhagymás-borsos-chillis fűszerkeverék
949,54 kcal – 1052 g. A húst kikloppfoltam, olívaolajjal kikent jénaiba fektettem. A zöldségeket karikára szeleteltem, és rárétegeztem a húsra. (hús-padlizsán-paradicsom-padlizsán-cukkini-vöröshagyma+paradicsom+ananász) Minden réteget kicsit fűszereztem. A tetejére ráreszeltem a sajtot, és fokhagyma szeleteket tettem rá. Kicsi vizet öntöttem alá, majd megsütöttem.
Tökleves felturbózva
142 g patisszon (44,02)
486 g cukkini (92,34)
60 g vöröshagyma (23,4)
9 g erőspaprika (1,8)
78 g sárgarépa (27,3)
29 g brokkoli (6,67)
86 g karfiol (24,94)
100 g joghurt (65)
1 erőleves kocka (15)
67 g baromfivirsli (132,66)
tárkony, vegeta
433,13 kcal – 2250 g. A zöldségeket feldaraboltam, feltettem főni, ízesítettem. Mikor megpuhultak összeturmixoltam a joghurttal és beledobtam a virslit.
"ÁTMENETI VISSZAESÉSEK
Gyógyulásunk kezdetén néha megesik, hogy úgy tűnik, egyszer-egyszer rosszabbul mennek dolgaink. Pénzügyeink, kapcsolataink vagy egészségi állapotunk rosszabbodni látszik.
Ez átmeneti: gyógyulásunk normális velejárója. Lehet, hogy egy ideig így is folytatódnak a dolgok, de semmiképpen nem tart soká.
Dolgozz tovább gyógyulásodon, és a széljárás megfordul! Nem kell hozzá sok idő, és az ügyeink is, mi magunk is jobb állapotban leszünk, mint annak előtte. Ezúttal már szilárdak lesznek az alapok."
