78,1 kg – max. 1644,07 kcal
ébredés: 7.25
- 8.05: 1 kávé
- 8.20: 52 g korpás pirítós (148,2), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 63 g paprika – erős, fehér, kápia (12,6), 20 g uborka (2,2), 3 g lilahagyma (1,17), 60 g főtt tojás (84), 10 g kolbász (~38), 16 g retek (2,4), 7 g…
okt. 10.
2013.10.11. 07:58
Szólj hozzá!
okt. 9.
2013.10.10. 08:34
78,6 kg – max. 1651,42 kcal
ébredés: 8.10
- 9.30: 1 kávé
- 9.55: 69 g lipóti magvas pirítós (~155), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 9 g csemege szalámi (40,5), 75 g paprika – erős, fehér, kápia (15), 24 g uborka (2,64), 4 g lilahagyma (1,56), 24 g paradicsom (5,28), 11 g kolbász…
Szólj hozzá!
okt. 8.
2013.10.09. 08:30
79,4 kg – max. 1663,18 kcal
ébredés: 7.55
- 8.40: 1 kávé
- 10.15: 73 g lipóti magvas pirítós (~165), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 8 g csemege szalámi (36), 44 g paprika – erős, fehér (8,8), 22 g uborka (2,42), 4 g lilahagyma (1,56), 38 g paradicsom (8,36), 57 g főtt tojás…