végleges ébredés: 8.15
78,4 kg – max. 1648,48 kcal
- 8.40: 1 kávé
- 8.50: 53 g rozsos zsemle (~150), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 15 g csemege szalámi (67,5), 43 g paprika – erős, fehér (8,6), 2 g lilahagyma (0,78), 28 g paradicsom (6,16), 59 g főtt tojás (82,6)
348,02 kcal
-…
szept. 18.
2013.09.20. 09:00
Szólj hozzá!
szept. 17.
2013.09.18. 10:45
ébredés: 7.00
- 1 kávé
- 9.25: 50 g rozsos pirítós (140), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 14 g csemege szalámi (63), 27 g paprika – erős, fehér (5,4), 23 g uborka (2,53), 2 g lilahagyma (0,78), 33 g paradicsom (7,26), 51 g főtt tojás (71,4)
322,75 kcal
- 10.30: 1 latte macchiato…
Szólj hozzá!
szept. 16.
2013.09.17. 20:17
ébredés: 7.50
- 9.00: 1 kávé
- 9.25: 49 g rozsos pirítós (137,2), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 4 g csemege szalámi (18), 24 g paprika – erős, fehér (4,8), 24 g uborka (2,64), 3 g lilahagyma (1,17), 29 g paradicsom (6,38), 57 g főtt tojás (79,8)
282,37 kcal
- 12.40: 3 kicsi házi…