78,2 kg – max. 1810,09 kcal
végleges ébredés: 9.30
- 9.55: 1 kávé
- 10.25: 51 g rozsos pirítós (142,8), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 22 g paradicsom (4,84), 13 g csemege szalámi (58,5), 5 g lilahagyma (1,95), 48 g paprika – erős, fehér, kápia (9,6), 28 g jégsaláta (3,92), 20…
szept. 11.
2013.09.12. 11:18
Szólj hozzá!
szept. 10.
2013.09.11. 10:40
Nem elég, hogy alig aludtam valamit, mert görcsölt a hasam, de reggel rosszul mozdultam és becsípődött a lapockámnál egy ideg. Alig bírok mozogni...
végleges ébredés: 9.00
- 9.15: 1 kávé
- 9.35: 1 csavart magvas rúd
~200 kcal
- 12.50: 58 g rántott cukkini – 3db (~140), 36 g…
Szólj hozzá!
szept. 9.
2013.09.10. 14:11
Mozogni is készültem csak iszonyatosan görcsölt a hasam reggeltől... :S
ébredés: 8.45
- 9.20: 1 kávé
- 9.40: 43 g vollkorn pirítós (88,15), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 33 g paradicsom (7,26), 10 g csemege szalámi (45), 3 g póréhagyma (1,08), 33 g főtt tojás (46,2), 51 g…