Szedd össze magad

Ez a napi, 2*3, vagy 4*1,5 órás alvások kicsit kezdenek kiakasztani.  végleges ébredés: 6.00 - 7.10: 1 kávé - 7.30: 141 g magvas-korpás zsemle (~380), 23 g jégsaláta (3,22), 70 g paprika – erős, kaliforniai, fehér (14), 6 g lilahagyma (2,34), 14 g főtt-füstölt…

Női nap, első nap... Lassan javulgat a lábam, jövő héttől már tényleg szeretnék picit mozogni. végleges ébredés: 6.00 - 7.30: 1 kávé - 7.35: 1 picike házi sajtos pogácsa ~50 kcal - 7.40: 40 g tk. pirítós (101,6), 17,5 g gyrosos ömlesztett sajt (48,3), 19 g retek (2,85), 2…

végleges ébredés: ~5.20 - 6.20: 1 kávé - 7.10: 1 magvas-rozsos rombusz (~150), 27 g jégsaláta (3,78), 36 g paradicsom (7,92), 5 g lilahagyma (1,95), 47 g paprika – fehér, kaliforniai (9,4), 36 g uborka (3,96), 40 g retek (6), 13 g csemege szalámi (58,5), 17,5 g ömlesztett sajt…

Nagyon kéne már mozogni, de a térdem nincs a helyén még... végleges ébredés: ~6.20 - 7.00: 1 kávé - 7.15: 1 picike házi sajtos pogácsa ~50 kcal - 8.15: 45 g tk. pirítós (114,3), 16 g jégsaláta (2,24), 28 g paradicsom (6,16), 4 g lilahagyma (1,56), 54 g paprika – fehér,…

Na erről ennyit, este randim volt... köszi Martini :D - ébredés: 6.45 - 1 kávé: 7.10  - 8.00 : 59 g rozsos pirítós (~155), 88 g főtt krumpli (76,56), 22 g joghurt (14,3), 47 g főtt tojás (65,8), 40 g jégsaláta (5,6), 26 g paradicsom (5,72), 3 g lilahagyma (1,17), 53 g paprika…

A hétvégém a szórakozás jegyében telt... A térdemet is sikerült összezúznom... "AZ ÁLDOZATSZEREP ELENGEDÉSE „Hát nem látják mások, mennyire szenvedek? Nem veszik észre, hogy segítségre van szükségem? Nem törődnek velem?” Nem az a lényeg, hogy mások észreveszik-e…