Rettenet ez az esti éhségroham... Amúgy egész nap kába vagyok, 0 koncentrációképesség... Holnap el is megyek vérvételre
ébredés: 5.55
- 6.40: 1 kávé
- 7.40: 42 g sokmagvas pirítós (104,58), 10 g csemege vastagkolbász (45), 45 g főtt tojás (63), 65 g főtt krumpli (56,55), 27 g joghurt (13,77), 29 g retek (4,35), 23 g paradicsom (5,06), 20 g uborka (2,2), 91 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (18,2), 4 g lilahagyma (1,56), 34 g jégsaláta (4,76)
319,03 kcal
- 8.20: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 9.50: 1 kávé
- 12.30: fél sajtos csiga
~150 kcal
- 12.40: 240 g brokkolileves
38 kcal
- 12.55: ½ TWIX
126 kcal
- 13.35: 1 jegeskávé
48 kcal
- 14.40: 2 tortilla
460,3 kcal
- 15.30: 1 Mg-multivitamin pezsgőtabletta
7,5 kcal
- 16.45: 2 gombóc fagylalt
~200 kcal
- 19.20: 30 g corn flakes (102), 1,5 dl tej (75)
177 kcal
- 19.30: fél sajtos csiga
~150 kcal
- 20.10: 40 g sokmagvas pirítós (99,6), 10 g fehérszalonna (70), 9 g retek (1,35), 22 g csípőspaprikás sajtkrém (59,84), 27 g uborka (2,97), 33 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (6,6), 1 g lilahagyma (0,39)
240,75 kcal
- 20.30: 1 Toffifee
44 kcal
alvás: ~22.00
Össz.: 1969,58 kcal
séta
50 g csirkemell (84,28)
51 g jégsaláta (7,14)
40 g uborka (4,4)
11 g retek (1,65)
33 g paradicsom (7,26)
6 g lilahagyma (2,34)
31 g paprika (6,2)
13 g feta sajt (27,95)
42 g joghurt (21,42)
82 g tortillalap (297,66)
só, oregánó, bazsalikom
NYÍLJUNK MEG A SZERETET ELŐTT!
Gyógyulásunk során az egyik legnagyobb kihívás, hogy engedjük meg magunknak mások szeretetének elfogadását. Sokan akadályoztuk eddig, hogy elfogadjuk a szeretetet. Lehet, hogy olyan emberekkel éltünk együtt, akik arra használták a szeretetet, hogy uralkodjanak rajtunk. Itt voltak mellettünk, de ezért a szabadságunkkal kellett fizetnünk. Adták vagy visszatartották a szeretetet, hogy így tartsanak hatalmukban. Ezektől az emberektől nem volt biztonságos elfogadni a szeretetet. Közben lehet, hogy hozzászoktunk ahhoz, hogy ne fogadjuk el a szeretetet, ne ismerjük el, hogy szükségünk van rá, mert olyanokkal éltünk együtt, akik nem tudtak valódi szeretetet adni.
Gyógyulásunk bizonyos pontján elismerjük, hogy szükségünk van mások szeretetére. Kicsit furának érezhetjük ezt a szükségletet. Mit kezdjünk vele? Mit tegyünk? Ki adhat nekünk szeretetet? Hogy dönthetjük el, kitől jó megkapnunk, s kitől nem? Hogyan hagyhatjuk, hogy mások szeressenek anélkül, hogy úgy éreznénk, csapdába estünk, bántanak, megfélemlítenek a szeretetükkel?
Ezt is megtanuljuk. A kiindulópont, hogy adjuk meg magunkat annak a vágynak, hogy szeressenek. Egyre jobban bízhatunk abban, hogy tudunk vigyázni magunkra kapcsolatainkban, és nyugodtan hagyhatjuk, hogy mások szeressenek. Egyre jobban bízhatunk abban a képességünkben, hogy ki tudjuk választani azokat, akik képesek szeretetet adni.
Lehet, hogy először haragudni fogunk, amiért szeretetvágyunkat nem elégítik ki mindjárt. Később hálásak lehetünk azoknak, akik megmutatták, mit nem akarunk; azoknak, akik segítettek elhinnünk, hogy megérdemeljük a szeretetet; azoknak, kik azért léptek be az életünkbe, hogy szeressenek bennünket.
Úgy nyílunk ki, mint a virágok. Néha fáj a szirmok kibomlása. Örüljünk neki! Szívünk megnyílik a szeretet előtt, amely eljött és velünk lesz a jövőben is.
Adjuk át magunkat a szeretetnek, melyet az emberek, az univerzum és Felsőbb Erőnk küld nekünk. Adjuk át magunkat a szeretetnek anélkül, hogy mások fölébünk kerekedjenek vagy megakadályozzák, hogy vigyázzunk magunkra. Kezdjük azzal, hogy átadjuk magunkat az önszeretetnek.
Ma megnyílok a szeretet előtt. Hagyom, hogy szeretetet kapjak, s közben tudom, hogy meg tudom óvni magam mások ártó hatásától. Hálás leszek azoknak, akik segítettek a múltban, hogy megnyíljak a szeretet előtt. Igénylem, elfogadom, és hálás vagyok a kapott szeretetért.
