Szombat lévén pihisebb volt a nap, szóval nem jutottam tanulásig, helyette barátnőztem, babáztam, szépségápoltam. Kajálásnál eljött a holtpontom, ami kb. így 4 nap 'diéta' után szokott, a kínzó zabálhatnék érzés, de egészen jól kezeltem. Át kell lendülnöm az ilyeneken.
Reggeli (~450 kcal):
165 g (2 db) csavart sajtos-magvas rúd
Tízórai (129,45 kcal):
25 g túró (35,75)
30 g joghurt (19,5)
60 g görögdinnye (17,4)
50 g szeder (16)
85 g nektarin (40,8)
édesítő, pár csepp citrom, fahéj
A görögdinnye kitűnő vízhajtó, vesetisztító és salaktalanító. Mivel 90%-ban vízből áll, jól átmossa és méregteleníti a szervezetet, a vért és a beleket is kitisztítja. Magas víztartalmának köszönhetően igen kevés kalóriával, zsírral, fehérjével és szénhidráttal rendelkezik. A görögdinnye nem csupán likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma szintén hozzájárul immunrendszered megerősítéséhez. A-, C- és B-vitaminokban egyaránt gazdag, emellett magas foszfor-, cink- és szeléntartalommal bír. (29 kcal)
Ebéd (459,92 kcal):
Maradékok:
312 g sárgarépa-karfiol krémleves (43,47), 2 g szezámmag (11,4)
301 g sült zöldséges tészta (297,98)
1 jeges kávé (75)
Uzsonna (~150 kcal):
3 Cadburry bon-bon - felettébb egészséges és tápláló :)
Vacsora (271,76 kcal):
57 g „tk.” kenyér (168,15)
39 g hamburgeres melegszendvicskrém (58,5)
19 g paradicsom (4,18)
3 g erőspaprika (0,6)
3 g lilahagyma (1,17)
53 g uborka (5,83)
9 g sajt (33,33)
pár szem szeder (~30) - szinte ordítottak az asztalról, h kóstoljam meg őket
Össz.: 1491,13 kcal
Hazasétáltam ma délután barátnőmtől, bár lehet, hogy nem a legtutibb ötlet volt lábujjközes papucsban nekivágni. Nem kicsit fáj a talpam.... Viszont nagyon jól esett, szeretek sétálni. A futást rühellem, pedig jobb lenne... Legközelebb viszek magammal zenét, vagy angol hanganyagot, legalább kikapcsolom az agyamat is a hülye gondolatoktól. 6 km - pont 1 óra 20 perc (kb. 300 kcal), és csak kétszer álltam meg, az is 1-1 édes kutyuli miatt volt.
9 szál cigi :S
Okosság:
"ELÉG, HA LÉTEZEL
Nem mindig látjuk tisztán, mit is élünk át és miért.
A gyász, az átmenet, az átalakulás, a tanulás, a gyógyulás vagy a fegyelmezés sűrűjében nehéz átlátni a dolgokat. Azért van így, mert még nem tanultuk meg a leckét. Még nem érkezett meg a tisztánlátás ajándéka.
Sorsunk irányításának igénye abban is jelentkezhet, hogy mindig pontosan tudni akarjuk, mi történik. Nem tudhatjuk, Néha meg kell engednünk magunknak, hogy csak létezzünk, bízzunk abban, hogy a tisztánlátás később jön el, és visszatekintve kerülnek helyükre a dolgok.
Ha össze vagyunk zavarodva, akkor most ennek van itt az ideje. A zavar időleges; ki fog tisztulni a kép. A tanulság, a cél felfedi magát a maga idejében. És tökéletes értelmet nyer – később.
Ma nem erőltetem, hogy megtudjam, amit nem tudok, hogy lássam, amit nem láthatok, hogy megértsem, amit még nem értek. Bízom abban, hogy elég a létezés, és elengedem azt a szükségletemet, hogy mindig, mindent előre ki kell ókumlálnom."
