Szedd össze magad

Reggel gondolkoztam, hogyan tudnám a problémáim elől való elmenekülést, a szeretethiány pótolását nem a kajában és a piában kiélni. Sok okosság nem jutott eszembe, de elhatároztam, hogyha magam alatt vagyok, próbálok inkább önismereti, stresszkezelési és hasonló jellegű…

Reggel: 74,4 kg, azaz még 1,1 kg pluszban vagyok karácsony előtthöz képest, de haladok. - 60 g korpás zsemle (136,8), 45 g uborka (4,95), 40 g retek (6), 5 g lilahagyma (1,95), 82 g paprika – erős, fehér, kaliforniai (16,4), 72 g zöldséges túrókrém (67,87) 233,97 kcal - 2 vadász…

A vacsora elmaradt, hulla fáradt vagyok. Persze éhes is, de nem akarok semmi egészségtelent magamba tömni, egészségest meg készíteni vagy pucolni kell, úgyhogy inkább lefekszem. - 45 g vollkorn pirítós (112,5), 35 g zöldséges túrókrém (32,99), 9 g májkrém (27), 74 g paprika…

- 2 csavart magvas rúd 400 kcal - 115 g mandarin 50,6 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 8,5 kcal - 1 kicsi pizza – 20 cm (paradicsomszósz, sajt, sonka, hagyma, paprika) ~ 800 kcal - 1 kis darab sajtos-tejfölös lángos (fél tenyérnyi) ~200 kcal - 42 g vollkorn pirítós (105), 20 g…

Kaptam ma Dr. Chen - lúgosító teakeveréket. Ízre kb. cickafark vagy kamilla, a színe meg furcsa: piros. Összetevők: zöld tea, édesgyökér, Garcinia cambogia kivonat, fehér eperfa levél, japán zöld tea, búzafű, árpafű. A zöld tea jó. :) Az édesgyökér hatóanyaga képes…

Mozgást még fokoznom kellene. Tegnap még utazgattam Pestre meg vissza, azért nem volt erőm, ma meg tanultam egész nap szinte, aztán meccset álltam végig, és már csak a sétához volt kedvem. Igyekszek pótolni még a héten. - 45 g vollkorn pirítós (112,5), 29 g uborka (3,19), 39 g…

Vége a barátnős hétnek, folytatódhat a tanulás és az egészséges életmód. + 2kg-mal indulok szülinapom óta, ami kb. 1 hónap alatt, végülis rosszabb is lehetne. - 2 csavart magvas rúd ~400 kcal - 1 vas pezsgőtabletta 8,5 kcal - 298 g zöldségleves 31,43 kcal - 125 g…