77,7 kg – max. 1638,19 kcal
ébredés: 6.50
- 7.05: 1 kávé
- 9.10: 1 vas pezsgőtabletta
9 kcal
- 9.30: 21 g graham pirítós (52,5), 21 g tk. pirítós (53,34), 23 g juhtúró (65,21), 11 g csemege szalámi (49,5), 28 g paprika – erős, fehér (5,6), 24 g uborka (2,64), 2 g lilahagyma…
okt. 2.
2013.10.03. 23:01
Szólj hozzá!
okt. 1.
2013.10.03. 23:00
78 kg – max. 1642,6 kcal
ébredés: 7.30
- 8.00: 1 kávé
- 8.40: 44 g graham pirítós (110), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 13 g csemege szalámi (58,5), 29 g paprika – erős, fehér (5,8), 24 g uborka (2,64), 2 g lilahagyma (0,78), 25 g paradicsom (5,5)
215,6 kcal
- 12.40: 287 g…
Szólj hozzá!
szept. 30.
2013.10.01. 08:19
78,7 kg – max. 1652,89 kcal
ébredés: 7.10
- 7.40: 1 kávé
- 8.25: 46 g graham pirítós (115), 17,5 g ömlesztett sajt (32,38), 12 g csemege szalámi (54), 32 g paprika – erős, fehér (6,4), 27 g uborka (2,97), 4 g lilahagyma (1,56), 60 g főtt tojás (84), 27 g paradicsom (5,94)
302,25…