Szedd össze magad

Nagyon haldoklom a fogammal... :( ébredés: 6.20 - 11.00: 1,5 sajtos kifli (~400), 2 szelet ömlesztett sajt (85,13), 108 g cukkinizsemle (299), kb. 6 dl tej (300) ~1084,13 kcal - 15.30: 733 g tökleves 107,67 kcal - 16.00: 1 Danone meggyes joghurt 106,25 kcal - 20.50: 1 szelet magvas…

ébredés: 6.15 77,7 kg – max. 1802,01 kcal - 7.50: 1 kávé - 8.30: 44 g graham pirítós (110), 34 g paprika – erős, fehér, kápia (6,8), 22 g uborka (2,42), 18 g paradicsom (3,96), 2 g póréhagyma (0,72), 52 g zöldségkrém (17,1), 17 g jégsaláta (2,38), 56 g főtt tojás (78,4), 25…

ébredés: 7.00 78,1 kg – max. 1808,48 kcal - 7.30: 1 kávé - 8.15: 1 tenyérnyi lángos – fokhagyma, vékonyan tejföl, sajt ~350 kcal - 8.25: 70 g lipóti magvas pirítós (~160), 50 g paprika – erős, fehér, kápia (10), 23 g uborka (2,53), 14 g paradicsom (3,08), 4 g póréhagyma…

Nyaralásból visszatérve. Nagyon komolyan kell vennem a magam összeszedését, úristen, nem akarok visszahízni mindent.... végleges ébredés: 8.15 78,4 kg – max. 1813,33 kcal - 8.55: 1 kávé - 9.15: 44 g graham pirítós (110), 50 g paprika – erős, fehér, kápia (10), 31 g uborka…